體驗原始生活法  糖尿病、高血壓不見了

學著過原始的生活與飲食，也許會有意想不到的收獲。有人從此遠離糖尿病、血壓降下來，甚至擺脫憂鬱症、焦慮症，就連紙片人也能恢復曼妙身材。

台安醫院發表20年來5千多名員參與「NEWSTART新生活起點」成果，結果顯示，近23%的學員飯前血糖轉為正常，1/3的人總膽固醇值轉為正常，62.7%的人三酸甘油脂變正常，平均體重減少1-2公斤，前後腰圍減少2.42公分，血壓顯著下降8.8mm/hg；而原本血糖偏高或是總膽固醇偏高的人，上完課後，血糖或總膽固醇下降者，各占87%。

台安醫院家醫科主任羅佳琳表示，隨著環境的改變，現在人常常在「搶快、吃不好、帶著壓力」的情況下進食，身體搞壞了而不自知。「新生活起點」強調的就讓人回歸到原始的生活，給予最需要的食物，讓腸道不被干擾的情況下，身體就會回復到正常軌道。

根據她的觀察，透過回歸最原始的食物(不過度加工)與運動，很多學員在上課一、兩天，血壓就明顯下降，降血壓藥物就需要減少一顆，以免血壓降太多，造成身體不適。另一個明顯的差異就是血糖值的變化，有些患者一天要打胰島素40單位，上課後就降到只要10多個單位。

61歲的張女士，在3年前帶著度假的心情陪伴朋友參加「新生活起點」，沒想到她卻測出糖化血色素7.1，已能判定為糖尿病人，讓她嚇了一大跳，上完課後，她決定把課堂上所學徹底運用在生活中，她戒掉愛吃的蛋糕、油炸物，把白米飯改為糙米或吃五穀飯，每天運動，一個半月後，她到台大醫院抽血檢查，糖化血色素降到6.1，讓她非常開心，並決定持續下去。張小姐透露，直到半年前她與友人每天去爬山走路3、4小時，最近一次糖化血色素已降到5.4，她已擺脫了糖尿病的威脅。

多年來一直是紙片人身材的羅小姐，經過新起點6日班的課程，讓她了解到2 年前治療師告訴她要走路的意義，回到家後開始力行晨起步行30-40分鐘。經過4個月後，她的體重竟然重了3kg，就連大腿、小腿的肌肉也變結實多了，她的經驗，證明新起點的健康飲食方式，對需要增重或開刀住院想保有體力的人一樣有效。

◎ 記者／曾金月報導　◎ 圖片／健康2.0資料照