經常落枕，是頸椎有問題嗎？

一覺醒來，「天啊！我又落枕了！」陣陣襲來的是頸部疼痛，不僅無法大動作轉動頭部，更因為一動就痛，整個身體彷彿被無形的力量制約了一般，行動也莫名慢了下來，真是難受極了！

示意圖／TVBS

你可能不禁納悶：為什麼落枕總是找上我？難道是買到品質不好的枕頭，讓我睡不好嗎？

和枕頭無關！多半是壓力造成

雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏說，日常姿勢不佳，加上生活壓力大或睡眠不足，讓頸部肌肉緊繃，無法充分得到休息；不是因為枕頭的關係，通常是頸部受壓迫一段時間引起。

劉燦宏進一步說明，壓力、感冒、睡眠不足，都可能造成落枕發生，因此每3至6個月發生一次落枕，通常屬於偶發性；但如果持續性每月發作一次，就可能是頸椎有問題，最好盡早就醫檢查。

歪頭伸展 放鬆頸部兩側
想要放鬆頸部肌肉，劉燦宏建議這招舒緩運動：坐著時，雙腳平放地板，頭轉向右前方45度後，眼睛看地上，右手伸向頭部左側輕壓，就會拉到頸部左後方的肌肉，換邊再重複一次。

◎ 撰文／楊晴雯  ◎ 編輯／王家瑜整理  ◎ 圖片／健康2.0資料照‧達志影像提供

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