洗熱水澡可以強心降血壓？資深醫師警告：有些人可能致命
｜ 2018/03/29 14:23
示意圖／TVBS
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洗熱水澡可以幫助血液循環，又能舒解壓力，恢復疲勞。但不是人人都可以泡熱水澡，有的人反而會泡出反效果。
一名有高血壓的男子，平時規則服藥治療，固定量測血壓，血壓控制不錯，但前陣子天氣偏涼時，洗完熱水澡後量血壓，發現血壓略降，便自認為洗熱水澡對控制血壓有幫助，在寒流期間，便把洗澡水溫調高，沒想到連續幾天量測洗澡後血壓，竟飆高到160/96 mm/Hg，趕緊就醫。
書田診所家醫科主任醫師何一成表示，有許多研究指出，洗溫水澡會改善高血壓，當水溫介於攝氏38-40度時， 大約可降低血壓10mmHg，但水溫超過攝氏42度， 血壓反而會上升。
洗熱水澡能幫助暢通血液循環，降低血壓，但過高的溫度反而可能使血壓升高。倘洗澡時間較久水溫較高、加上姿勢大幅變化，例如原本是泡澡，突然起身時，可能使血壓急劇下降，引起頭暈、無力等症狀，而有跌倒的風險。
洗熱水澡後，因為浴室溫度無熱水維持便會驟降，或是走出浴室進入低溫的環境，當皮膚接觸低溫使得血管收縮、自律神經緊張，血壓會迅速上升，因此洗澡之後應儘快保暖。
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何一成提醒，有高血壓者洗熱水澡時，水溫宜調到攝氏38- 40度，不宜過高。倘使用浴缸，水位不要高過坐姿的心臟位置，時間最好不超過10分鐘，緩慢起身，以免血壓突然下降。此外，留意浴室內外溫差，穿好衣服再出浴室，避免溫差過大引起血壓飆升，造成危險。
除了高血壓之外，糖尿病、心臟病及老年人，洗澡的水溫不能太高，否則血管「一縮一張」之下，恐提高心肌梗塞的危險性。而有異位性皮膚炎的人，水溫也不能太高，以免過度刺激皮膚，加重病情。
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片／達志影像提供
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