紫外線是肉眼看不到的光線，屬於「不可見光」，室內室外都有，一般在戶外比較強，室內比較弱，除了來自陽光，室內光源燈具中，以鹵素燈、投射燈（俗稱珠寶燈）最多。目前已知紫外線對人體的危害，包括皮膚癌、加速皮膚老化、眼疾等。
紫外光是白內障主因
「紫外光對眼睛是一種累積性的傷害，而且是造成白內障的主因。」康寧醫院眼科醫師李文浩說，紫外線光在穿過眼球水晶體時被吸收，眼睛不做防曬或戴著沒有防曬作用的太陽眼鏡，短時間可能會出現眼睛痛、流淚、視力模糊，或急性角膜炎、網膜傷害，長時間累積則會產生白內障、黃斑部病變，因此，除了皮膚要防曬，眼睛也需要防曬。
示意圖／TVBS
抵擋眩光 宜選用偏光功能墨鏡
但是，有人疑惑：「明明開車時有戴太陽眼鏡，為何仍痠澀疲勞不堪？」李文浩門診中常聽民眾抱怨眼睛不舒服，其實日常生活中，除了要防紫外線，也要防範陽光照在物體上反射回來的眩光。
「眩光的能量比太陽直射光波大，對眼睛的刺激更強，尤其眼睛開過刀的人，更需要防範。」李文浩說，具有偏光功能的太陽眼鏡，才能讓眼睛得到最好的保護。
不僅能抵擋直射光，偏光太陽眼鏡比一般太陽眼鏡多了抵擋眩光的功能，「就是利用光學上的光柵原理，好像鏡片裡有一個百葉簾設計，把反射垂直光波擋在外面，用以保護眼睛。」李文浩解釋。
示意圖／TVBS
處處都有藍光 3C產品適量用
除此之外，來自3C產品的藍光也不可不防。李文浩說，藍光無論在室內外都有，「躲紫外線少出門就得了，但藍光到處都有，除非生活在黑暗中。」
隨3C產品使用者增加，但使用行為錯誤，產品釋出的藍光是造成黃斑部病變的原因之一。李文浩說，光線包含7種光譜，其中藍、靛、紫的光波能量太強，會傷害眼底感光細胞；雖然眼底感光細胞本來就有與藍光抗衡的機制，當眼睛出現退化、病變後，藍光就變成眼睛可怕殺手。
◎ 撰文／藝嵐 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片／達志影像提供
相關文章
乾眼症一吹風就流淚 「５不５要」明目不爆乾
護眼關鍵在「照明」 16字訣有效減緩眼睛疲勞
「流眼油」和流淚原因差很多！醫師提供3個改善方案
眼睛也要做瑜伽！2招消除痠澀疲勞不求人
