俗話說：「夫妻同心，其利斷金。」看來是真的！30歲的余先生從國小開始體重就超標，加上幾乎天天吃宵夜的習慣，體重竟高達三位數。在家人的鼓勵下，他和妻子先後接受腹腔鏡胃縮小手術，並積極調整飲食，兩人共成功甩重64公斤！
余先生因為工作需要輪值，常常外帶宵夜回家享用，夜間食物選擇不多，不外乎鹹酥雞、滷味、烤物等高鹽高油食物，讓他不僅體重破百，還因為重度脂肪肝導致肝指數超出正常值2倍。
在家人建議下，他在1年多前接受腹腔鏡胃縮小手術，體重從117減至75公斤，BMI值從40.9降至26趨近正常，肝指數也回到正常值。
親友總是問「懷孕了？」 讓她好尷尬
時常和余先生一起享用宵夜的余太太，產後胖了20公斤，嘗試過各種減重方式但效果很有限，直到看著先生手術後效果顯著，自己更是倍受壓力，親朋好友總問她：「是不是又懷孕了？」於是半年後也接受了手術。術後一年，體重從82公斤減至60公斤，體態改變了，現在親友看到她，總說她變年輕了。
少吃油炸物 蔬菜竟然變好吃了！
術後回診時，夫妻倆的飲食習慣也在營養師與個案管理師的建議下，降低澱粉類攝取量，多以蔬菜湯、菇類、豆腐為主食，除了水煮蔬菜，也會嘗試變化不同的烹調方式；因為工作關係難以避免吃宵夜，但食物選擇上也從油炸類改為非油炸的豆漿和饅頭。
▲余先生和余太太積極調整飲食習慣，也相當注重營養均衡；現在看到油炸物，反而覺得太油膩、不想吃。
余先生笑說：「以前總覺得怎麼吃都餓，現在反而覺得一下就飽了。」彰化基督教醫院體重管理中心執行長王秉彥醫師表示，縮胃手術後，食量會減少1/4至1/5，因此更需要調整飲食習慣，不要吃過飽，避免出現腹脹、胃食道逆流等副作用。
目前懷上第三胎的余太太，和先生養成了健康飲食的好習慣，笑說以前不喜歡吃的蔬菜竟也變好吃了；夫妻倆現在吃飽後還會出外散步，不僅認真管理自己的健康，也會將正確的健康觀念傳遞給孩子。
◎ 圖片／彰化基督教醫院提供
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