子宮肌瘤是由子宮平滑肌增生所形成的良性腫瘤，大約每３個年輕女性就有一人會有此問題，透過中醫調理把肌瘤縮小外，醫師建議，少吃甜食、冰品等寒涼食物，以及早睡等生活作息，也可以減少肌瘤的發生。
示意圖／TVBS
臺北市聯醫和平婦幼院區中醫師蔡佩怡表示，子宮肌瘤在中醫來看，除了因寒凝氣滯，瘀血停留，更與肝、脾、腎三臟虛損相關，尤其是腎，因此常用補腎搭配活血化瘀藥物為主。
中醫不只是著重於肌瘤本身，也會一起顧及崩漏、腹痛、不孕等問題。蔡佩怡提到，子宮肌瘤的女性，她們共同的特點都是愛吃甜食、冰品，以及晚睡熬夜的習慣。
她舉例，門診中一名28歲女性，有子宮肌瘤但因想懷孕才看中醫，問診發現她喜好冰冷飲料、穿著露肚裝不避風冷，這些都容易導致子宮虛寒、手腳冰冷等症。且經前有胸脹易生氣情形，此為肝氣不通，氣鬱化火，導致氣血不暢，以治療上以活血化瘀的藥物「少腹逐瘀湯」為主方，搭配滋陰養血的「六味地黃丸」補腎方。
預防子宮肌瘤不上身，蔡佩怡建議如下：
飲食上：
1、避免生冷食物：如瓜果類、柑橘類水果或是生魚片等，以防寒凝氣血瘀滯加大肌瘤。除了蘋果、芭樂可晚上吃，其他水果最好中午吃。
2、經血量大時要少食辛辣動火的食物：如雞肉、牛肉、羊肉、辣椒、蔥、薑、蒜等辛香料，以免出血情況加重。
3、少吃有雌激性的食物：如月見草食品、蜂王漿、蜂王乳等，以免雌激素刺激肌瘤成長。
生活作息上：
1、養成早睡早起的習慣，11 點前上床最好。
2、常做腹部運動：如仰臥起坐、健走等可促進骨盆腔氣血循環，但經期來時不可過度運動，以免造成經量過多。
穴位按摩
常按關元（肚臍下３寸，約４橫指）、足三里(膝蓋外緣下四橫指)、血海(膝蓋內側上方２寸)、三陰交(踝內側上3寸)左右雙側順時鐘按摩，只要感覺穴位有痛點，可加多按摩次數。
茶飲：養肝解鬱茶
材料：乾燥玫塊花3-5粒、紅棗3枚。
做法：將紅棗剝開，與玫瑰花一起放進杯中，倒入開水，悶個5分鐘即可飲用，亦可加入一些黑糖。
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片來源／‧達志影像/shutterstock提供
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