手腳發冷又麻，你的血循順暢嗎？心臟權威教你１招自測
｜ 2018/12/26 12:00
冬季是心血管好發季節，針對幾個大家想知道的心血管Q&A，請台北醫學大學附設醫院心臟內科主任黃群耀來解答。
示意圖／TVBS
Ｑ：為什麼心血管疾病容易在冬季發作？
醫師：時序的變化是引發各種疾病的因子之一，尤其冬季或溫差驟降的時候，人體的體溫會感受到外界的溫度，引發一連串的自律神經反應，比如血管收縮、交感神經亢奮、血壓突然升高、血管張力變很高等等，這些都是心血管疾病容易在冬季或氣溫驟降時發作的因素，如果家中有心血管疾病患者以及上了年紀的長輩，更應特別注意。
Ｑ：如果我四肢常有發冷、麻木的感覺，是代表血液循環不好嗎？
醫師：不一定，麻木的感覺可能與神經病變有關，比如說糖尿病、癌症病人，或者一些老年人都會有這些問題。而發冷有時候和身體血管收縮有關。
在此提供給各位一個簡單自我判斷血液循環是否順暢的方法：輕輕按壓指頭（見下圖），放開後指甲若呈現蒼白的感覺，就可能是血液因阻礙無法順利通過；放開後若指甲立刻變溫潤的紅色，表示血液循環良好，要是依舊泛白，很慢變回紅潤之色，則代表血液循環不好，即可能是末梢血液循環有問題。
Ｑ：久坐會對心血管健康有什麼影響？
醫師：久坐本身就是一個心血管疾病的風險因子，且久坐的人可能平時比較少運動，當運動不足時，身體交感神經的活性就會比較不夠。久坐的人通常因為沒有起來走動，容易水分攝取不足，血液黏稠度也會變高。此外，現代人大多吃得多、動得少，平常沒有消耗熱量，體重容易增加，膽固醇也容易升高。
Ｑ：為什麼愛發脾氣容易傷心臟？急躁、愛發脾氣等情緒可能會對心臟和血管有什麼影響？
醫師：以血管方面來說，如同我們在前面提到的，動脈血管粥狀硬化的人血管中的膽固醇斑塊可能會在特殊狀況破裂，例如情緒的波動、天氣溫差變化大，或劇烈的運動，都會引發動脈硬化的破裂。以心臟方面來看，當我們情緒波動太高，代表我們交感神經越興奮，這對於整個心血管的張力也是一個不好的現象。
Ｑ：睡眠不足與提高心血管疾病的風險有什麼關係？
醫師：睡眠不足、過勞、作息不正常都是心血管疾病的危險因子，2017年的諾貝爾生物醫學獎得主羅斯巴許（Michael Rosbash）就提出現代人大多長期缺乏睡眠，日夜顛倒，漠視長期睡眠不足對身體造成的損害。
睡眠不足與肥胖、罹患心臟病的風險增加有關聯，當你長期熬夜、生理時鐘的節奏亂掉，就會產生自律神經失調，還會造成工作效率和專注力降低，可說是健康的大敵。
◎ 本文摘自／《血管回春：心臟權威醫師教你這樣做，血管有彈性，疾病遠離你！》黃群耀 著
◎ 編輯／朱育嫻整理 ◎ 圖片來源／資料夾文化‧達志影像/shutterstock提供
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