別讓憋尿壞了遊興，這樣喝水不用急著上廁所
｜ 2018/03/26 10:00
示意圖／TVBS
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每逢長假出遊時，很多人因為怕半路要上廁所尿尿，而不太敢喝水。泌尿科醫師出招，只要掌握幾個喝水技巧，就可以化解憋尿危機。
振興醫院泌尿部微創手術科主任蔡昇翰指出，尿液是由腎臟過濾血中過多的水分與代謝廢物，藉由輸尿管流到膀胱儲存。
尿液是相當好的細菌培養基，長時間滯留在膀胱裡就像是一灘死水，利於細菌大量繁殖；一旦膀胱黏膜遭受細菌破壞，短短數小時內就會發生血尿、尿痛、腹痛、頻尿等膀胱炎的急性症狀。
但人總不能因為怕尿尿而不敢喝水吧，蔡昇翰提供以下喝水的方法：
1.採少量多次補充水分。
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2.相較於冷開水，溫開水不易刺激膀胱引起過動症狀。
3.減少飲用刺激性飲料與酒精的攝取。
4.適度預留時間解放膀胱：正常人大約每兩小時解尿一次，對於要長途行車於行前淨空膀胱，預留車行中適當休息時間。
蔡昇翰提醒，當排尿出現障礙或出現相關症狀，請勿諱疾忌醫，務必儘早就診，才能減少嚴重併發症產生。
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◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片／達志影像提供
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