別太依賴漱口水！9種天然食物還你「好口氣」
健康2﹒0 報導 ｜ 2018/03/26 16:19
想徹底解決這個讓人張不了口的尷尬問題，應找出真正原因加以改善，並時刻保持口腔衛生，才能有效趕走壞口氣！家醫科醫師陳柏臣說，想要保持好口氣有3個重點：抑制口腔細菌滋長、消除口中異味和增加唾液分泌。
示意圖／TVBS
抑制口腔細菌滋長
鹽：本身就有殺菌功效，因此經常用鹽水漱口，能讓口腔保持潔淨，避免成為細菌的溫床。
優酪乳：無糖優酪乳能抑制口腔中的細菌產生，不但可以減少牙菌斑和各種牙床疾病，也能降低造成口腔異味的硫化物含量。
綠茶：不但有很好的抗氧化成分，也能有效抗菌，防護牙齒不容易被細菌所附著，因此平時除了喝綠茶保健，泡完的茶渣也可當成天然口香糖，讓口氣時時刻刻維持清新。
維他命Ｃ：吃完洋蔥、大蒜過後，在口中含一片維他命Ｃ，就能讓刺鼻味道迅速消失，還可以預防牙齦炎，幫助口腔更健康。
清香消除口中異味
柚子：有著淡淡清香味，可有效去除酒氣、消食健脾，因此在飲酒或大吃大喝過後，感覺腸胃不適時，食用新鮮柚子或喝１杯柚子茶，能助消化、消除口中異味。
薄荷：具有強力消除異味功能的天然草本植物。如果吃了味道較濃烈的蔥蒜等辛香料，或想要消除菸味，可將新鮮薄荷葉放入口中咀嚼，會比喝薄荷茶效果更好；但胃食道逆流患者要稍加留意，薄荷易刺激胃酸分泌。
檸檬：去除異味的用途廣泛，像是在烹調海鮮時加入檸檬可去除腥味，增加料理的鮮美；也可以放在冰箱除臭。想要去除口臭，可以直接將檸檬切片含在嘴裡，或是榨成檸檬汁飲用，口氣立刻變得清新。
酸味增加唾液分泌
陳皮：中藥常用的陳皮除了有生津止渴的作用，還能緩解消化不良症狀，像是腸胃疲弱的人平時就可以用陳皮沖泡成茶飲，或是覺得口乾舌燥時，也可將陳皮直接含在嘴裡。
蘋果：富含纖維，又帶點微微的酸度，用餐後或是在兩餐之間啃上一顆蘋果，咀嚼時既能刺激唾液分泌，又可以幫助清潔口腔，消除殘留在口中的食物異味。
◎ 撰文／杜韻如 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片／達志影像提供
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