不花錢輕鬆逆齡！這樣按淋巴，減少皺紋防斑點

淋巴是身體的清潔護衛隊，負責抵禦外敵和體內淨化２大重要任務，想要增強免疫力又能兼具美麗，那就一定要照顧好淋巴的健康。在家沒事，可以按摩頭頸部促進淋巴排毒，還可以增加皮膚對保養品的吸收，潤滑細膩肌膚，減少皺紋。

想要讓淋巴循環恢復順暢，坊間有一種「淋巴引流按摩」技術，它和一般的按摩技巧不同，要配合適當的力道、方向與節奏，才能有效刺激淋巴管收縮，使淋巴液回流，是幫助淋巴嚴重阻塞的患者獲得改善的一種治療方式。但淋巴引流按摩也有許多注意事項和禁忌，必須經過專業人員評估過後才能進行。

美容保養達人IONNA表示，平常可透過以下較簡單的自我按摩方式，幫助淋巴的暢通保健。

頭頸按摩法（如上圖）

好處：增加皮膚的緊實與光澤，預防鬆弛、皺紋、斑點。

建議搭配精油：絲柏、杜松

按摩手技：

1.兩手食指與中指指腹併攏，分別從額頭沿著髮際線，以螺旋狀方式由上往下輕柔滑動至太陽穴位置。

2.順勢從耳後按壓至頸部兩側到鎖骨中心點位置。

3.由鎖骨中心處往肩膀方向由內而外推開。

4.以同樣方式，將兩手指腹從下顎處，沿著外輪廓線由下往上按壓至耳根後方，反覆按摩15至20下。

美容保養達人IONNA小叮嚀：

1.按摩手法必須輕柔和緩，避免太用力和過度拉扯皮膚，反而可能導致阻塞或發炎反應。

2.在感冒、發燒或已發炎的患者，不適合進行淋巴按摩。

3.癌症病患不可進行淋巴按摩。

◎ 撰文／杜韻如　◎ 編輯／朱育嫻整理

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