簡易養生功：擦掌揉腰，預防腎臟問題
健康2﹒0 報導 ｜ 2018/06/13 18:55
「兜腎養生」對於腎臟機能引起的問題，會有防範和幫助效果，例如膀胱、尿道之類的生理機能等問題。
養生動功簡易九式──兜腎養生
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放鬆基本式：兩腳打開，與肩同寬站立，這時要想像有一條線從頭頂泥丸處一路直達會陰，到達地面，豎立於兩腳之間。此時要想像自己全身就像一個氣囊袋一般地空無一物，同時放鬆全身。從頭頂的毛髮到腳底的湧泉穴，全都是空無一物，透明如球一般。如此暗示自己放鬆3次。
1. 手掌用力撐開，想像雙手掌心有熾熱的太陽光。拍掌，接著雙手用力擦掌。
（圖片示範者為王薀老師的學生，非作者本人）
2. 手掌發燙後，平貼後背的雙腎處。
3. 以畫圈方式摩擦36次；保持自然呼吸。
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4. 收功。雙手掌心朝上，往上抬至膻中穴高度，翻掌往下，雙手放鬆下垂置於身體兩側。（膻中穴位置在胸部正中線平第四肋間隙處，約當兩乳頭之間。）
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◎ 本文摘自／《靜坐-這一檔子事2—導引功法》王薀老師 著
◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片／薄伽梵出版社‧達志影像/shutterstock提供
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