性能力走下坡？男人腎好才能展雄風 日常護腎３原則
｜ 2018/06/14 17:00
男性從頭到腳血液循環暢通，自然身體勇健、心情愉快；反之，則要小心病痛上身，甚至連做愛做的事也提不起勁。
示意圖／TVBS
抓地有力、走路穩健 代表健康正直
開業中醫師李家雄指出，雖然男性就是要有雙大腳、昂首闊步，方顯豪邁，但就健康來看，男人的一雙腳是要白皙、乾淨，站得端正、足趾抓地有力、走路穩健最重要，這樣的男人身體循環好，且為人正直有節氣；如果一個男人的腳看起來黑黑髒髒，走起路來歪歪斜斜，垂頭喪氣、畏畏縮縮，都要特別注意。
「腎」是人的先天之本，位於腳內踝後緣凹陷當中的太溪穴，是腎經的原穴，能摸到動脈的跳動，如果脈象是平穩有力，表示腎功能愈好。中醫師吳明珠表示，中醫看腎，包括身體內分泌、免疫、生殖泌尿系統、及腦下垂體、腎上腺軸等都和它有關，如果足部肥胖、浮腫，代表心臟回流不好，通常容易有心臟問題，且男性睪固酮製造易受影響，容易沒性慾；若是胖且三酸甘油脂高，但沒腫的人，比較要注意性功能無法持久等問題。
西醫觀點：精索靜脈曲張 影響造精能力
書田診所泌尿科醫師林儒廷表示，西醫並沒有從腎看性能力的說法；性功能好壞主要是要看海綿體充血、男性荷爾蒙分泌狀況決定。
另外，腿部皮膚浮現彎彎曲曲的血管，即有靜脈曲張，是陰囊處有精索靜脈曲張，須留意局部血流不暢通問題；有研究發現，靜脈回流有問題，連帶男性造精能力也可能受損，影響精蟲活動力，機轉目前還未知。
護腎展雄風 把握３原則
1.雙腳多動 幫助氣血通暢
李家雄建議，想要身體健康、腎功能佳、性生活活躍，多動絕對有幫助，任何運動都對血液循環有幫助，對性功能的維護也會有益處；首先要注意的是幫助氣血通暢，接著再強化全身肌肉鍛鍊。
從中醫的角度來看，當一個人出現抬手困難時，其實是吸氣出問題，抬腳困難就是血液循環有問題。因此，如果感覺缺氣，手要多動，感覺血液循環不好，腳就要多走，如果真的太忙，在中午12點半時，腳跟垂直支地，腳趾頭翹高，可以促使腓骨長肌、腓骨短肌、腓骨前肌、第三腓骨肌吃力，一吃力了，動脈刺激夠，靜脈回流就好。
吳明珠也指出，最近很流行跑馬拉松、騎單車，需要雙腳使勁，也都能幫助氣血通暢，讓身體獲得更多供氧量；適度按摩腳底、泡湯，或是直接按摩前列腺，也都有幫助。
2.不要熬夜 規律排便排尿
避免便祕、憋尿，以免濁氣上攻，是很重要的養生觀念，卻常為人所忽略；而均衡飲食、作息正常、不要熬夜等，也都是保養腎臟的重要原則。
腰骶部容易痠痛，甚至容易頻尿等，要注意強化腹盆腔的功能。另外，腸胃好也有助固腎，腎經脈止於幽門穴，幽門穴位於上腹部臍上６寸（巨闕）旁開五分處，有調和胃腑、改善氣逆及咽喉疾病的功效；胃的上口是賁門，下口是幽門，消化後的食糜離開胃時，幽門與賁門的功能良好，就不易飽脹、胃酸逆流。
3.晨起腳動一動 點燃腎經２大穴
腎經脈第一個穴是「湧泉」，在足底前三分之一處中央。第二個穴是「然谷」，於足內側緣，舟骨粗隆下方，年紀大者早起合谷穴會痠痛，虎口不能張開，手動一動，靜脈通了就可以張開；腳也一樣，晨起時腳步邁不開，身體暖了就可以大步走，藉著活動，然谷穴點「燃」身體的動能。
◎ 撰文／李婷婷 ◎ 編輯／朱育嫻整理 ◎ 圖片／達志影像提供
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