告別鬆垮蝴蝶袖！一個動作「拍」出緊實瘦手臂

蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。

 

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示意圖／TVBS

 

女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。

 

拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。

 

一個動作變緊實｜拍拍蝴蝶袖
1. 倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。

2. 雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。

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3. 以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。

 

◎ 本文摘自／《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》田宜民 著
◎ 編輯／王家瑜整理  ◎ 圖片／幸福文化‧達志影像提供

 

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