中醫師卓資彬指出，正常人的身上帶有微微的「火氣」，但如果先天體質不足，加上後天生活習慣紊亂、不注重飲食衛生，夏天常見的暑邪、濕邪入侵，便出現「上火」症狀；對照現代醫學的說法，便是身體「發炎」了，交感神經過度亢奮，新陳代謝也加快，體內產生許多加速器官老化及損害的「自由基」，也就是有害健康的毒素。
按按手指 排毒好簡單
台北護理健康大學中西醫結合護研所副教授劉吉豐指出，小小的手掌存在著344個穴位及14條氣脈，和五臟六腑相互對應，平時若能經常按摩手指，也可以達到降火排毒的效果。
做法：
＊每天３餐飯前各花５分鐘，從指根處向第一節處直推。例如：肝火旺的人推食指，心火旺的人就推中指。（參見上圖）
＊兩隻手輪流做。
＊避開１天中能量最高的子時（半夜11點至凌晨1點）及午時（中午11點至1點）不要按。
中暑上火了，多喝水有學問
中醫師卓資彬表示，在烈日下，體溫升高、頭昏、眼花、噁心、胸悶，甚至中暑昏倒等，是外在火邪侵擾身體，耗損人體津液（指口水、汗水等體液）後，導致的「上火」急症。
要預防夏日中暑，中西醫都認為適度補充水分很重要。書田診所家庭醫學科主任醫師何一成指出，喝水是快速消暑最好的方法，但喝水也有學問，夏天外出活動前可以先喝半杯開水，活動中若流汗過多，則每隔15分鐘酌量飲用100cc左右的水分。活動結束後也不可以牛飲冰水，因為根據醫學研究顯示，只要短時間內快速飲水400cc以上，腎臟便會出現水腫現象，代表腎臟的負擔已經過重，不是好現象，所以要慢慢地喝水才健康。
◎ 撰文／盛竹玲 ◎ 編輯／朱育嫻整理
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