簡易一招通脈功法 預防四肢僵硬、保養心肺機能
王家瑜 報導 ｜ 2018/08/01 17:50
「銳不可擋」對胸腔、支氣管、肺經或心臟等具有保養功能，可疏導胸悶、氣悶，有助於打通手臂相關的經絡；可以在打坐或做導引時做此功法。
此式可以提升腰膝力量，也可促進氣血循環、末梢神經及提升免疫系統功能；有助於預防手腳老化、僵硬或遲緩；對於五臟六腑也有溫養效果，主要是訓練腰胯、脊椎和腿的力量。
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奇經八脈簡易通脈功法─銳不可擋
1. 全身放鬆站立，雙腳與肩同寬，兩手自然下垂，掌心朝後，手掌放鬆。
（圖片示範者為王薀老師的學生，非作者本人）
2. 雙手上移到膻中穴高度；吸氣，身體緩緩下蹲，掌心朝上。
3. 吐氣時，翻掌往外推出，身體緩緩上升，注意力放在掌心勞宮穴。氣吐盡的同時，兩手用力伸直，用力撐開雙掌。所有注意力氣達指尖，想像所有濁氣變成灰黑色的氣煙，從勞宮穴往外散出。
4. 吸氣，身體緩緩下蹲，掌心朝向胸口，想像所有天地純正之氣全部收納進入體內。
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5. 吐氣，身體緩緩上升。重複步驟3～5，共21次。
6. 收功。
◎ 本文摘自／《靜坐-這一檔子事2 導引功法》王薀老師 著
◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片／薄伽梵出版社提供
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