奇經八脈簡易通脈功法「巨熊轉身」,對頭、眼、肩、頸、腎臟、脊椎及腰部都有好處,助益全身健康。
奇經八脈簡易通脈功法─巨熊轉身
1. 掌心朝後,手掌放鬆。
(圖片示範者為王薀老師的學生,非作者本人)
2. 雙手拍掌,摩擦搓熱。
3. 平貼腎臟區域,按摩36次。
4. 下巴下壓住兩邊動脈緊扣。
5. 吸氣時上半身往右旋轉;頭也跟著扭動。
6. 眼睛瞪大往後方最遠處觀看。
7. 吐氣還原姿勢;稍作停頓再吸氣。
8. 重複步驟21次;收功。
◎ 本文摘自/《靜坐這一檔子事2:導引功法》王薀老師 著 ◎ 編輯/王家瑜整理 ◎ 圖片/薄伽梵出版社提供
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