一下雨就腰痛？腰痛和肝腎有關，熱水沖腳2穴幫助調理

中醫認為「久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉」，久臥則生理活動不旺，精氣自然萎靡不振；久坐循環不暢，肌肉缺乏活動，自然有所損害；久立時全身重量由部分骨骼承擔，對脊椎損害尤其大；走路過多易肌腱受損，故行走時間不宜太久，需多點休息時間。

示意圖／TVBS

腰痛實屬勞逸不當而引起的損傷，台北護理健康大學教授劉吉豐說明，「肝主筋、腎主骨」，腰痛問題與肝腎相關；如需調理，也該從此兩臟腑調養起。

而感冒也會腰痛，受了風寒症（氣血不順，舌苔白，鼻涕和痰清長），痠痛感有如寒風刺骨；風熱症（鼻涕和痰黏密黃，舌紅苔黃）則像是塊濕毛巾熱敷腰上，有濕熱沉重的疼痛感。

中醫觀點：4種腰痛體質
寒濕型：腰部容易冷痛、痠脹痛，症狀在陰天或雨天更明顯。
濕熱型：常口苦、小便量少色深黃騷臭，解尿時有灼熱感，腰痛則以濕熱氣候時為多。
瘀血型：痛有定處，如錐刺痛，有時會出現血尿，晚上症狀較重。
腎虛型：面色蒼白、口乾、喜暖怕冷、手腳冰冷等症狀。特別喜愛按揉痠軟處，以致疲勞時更痛。

熱水足浴 護腎保肝強筋骨
腳背上的太衝穴護肝顧筋、腳底的湧泉穴護腎顧骨，若不偏愛腳底按摩，不妨試試熱水泡腳。劉吉豐說，熱水本身就是種熱輻射，能釋放遠紅外線，就像是為腳底貼了遠紅外線穴位熱敷貼一樣，而根據研究顯示，43℃的熱水浸泡效果最好。

◎ 撰文／黃慧玫  ◎ 編輯／王家瑜整理  ◎ 圖片／健康2.0資料照‧達志影像提供

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