身體痠痛的背後，可能攸關許多病症，除了脊椎、骨骼、神經、肌肉、肌腱或韌帶的問題，也有可能是內臟疾病的反射，例如心臟、肺臟病症或膽囊炎、胃潰瘍等，疼痛可能會反射到背後相對應的位置。
中醫和西醫復健搭配治療，通常是在急性期的時候。急性期西醫施打止痛針劑或肌肉鬆弛劑協助患者舒解疼痛之外，藉Ｘ光或一些理學檢查，排除內科相關疾病因素也很重要。
示意圖／TVBS
針灸、推拿、整脊… 疏通經絡
中醫師陳朝宗指出，治療痠痛，中醫主要是以針灸、推拿、理筋、整脊、局部熱敷或藥物等方法為主。在中醫的觀念，經絡氣血循行阻滯時，容易產生痠痛問題，所謂「痛則不通，通則不痛」，因此，治療時以疏通經絡為主，根據患者體質與病症的虛實，視氣滯或血瘀等情況不同，施以針灸、運用手法或給予藥物等做不同的治療。
臨床常見頸、肩、腰等痠痛問題發生於低頭族、愛穿高跟鞋的女性或孕婦身上。從側面看，正常的脊椎構造是頸椎前傾、胸椎後傾、腰椎前傾而薦椎後傾，由上而下呈現雙Ｓ型。低頭族經常將脖子拉緊、彎腰拱背，容易因血液循環不佳而頭昏腦脹、胸口悶；愛穿高跟鞋的女性及孕婦則因身體重心改變，腰椎著力點、重心前移，腰椎過度前傾，容易造成腰背痠痛。
姿勢不對或脊椎周邊肌肉、核心肌群的力量不夠時，肌肉、韌帶過度伸展，容易造成發炎現象，可能導致肌腱炎、肌筋膜炎，嚴重時甚至造成脊椎傷害或椎間盤突出等問題出現。
放鬆緊繃肌群 增進氣血循環
中醫師陳朝宗說，中醫治療與肌肉、韌帶等軟組織相關的腰痠背痛問題，主要是沿人體背後的背俞穴、督脈，以及內、外膀胱經等經絡上穴位的壓痛點，運用針灸或按摩等方法加以治療，使得過度緊繃的肌群得以放鬆，再輔以強化相關核心肌群的復健運動，即可有效紓解痠痛，並促使移位的頸、腰椎等得以矯正回來。
除了結構性的疼痛治療，也可能有功能性退化的問題，像是老人家身體機能退化，常覺得痠痛不適，在雨天濕氣就特別嚴重，就需要給予中藥進補或運用艾灸，使氣血循環順暢，溫通經絡、散寒祛濕。
止痛小貼士！６個治療點 自己DIY
中醫師陳朝宗表示，身體痠痛時，經絡上的穴位會出現「壓痛點」，也就是「治療點」，可以自己DIY，經常按摩這些穴位；每個穴位用大拇指或指腹輕揉30秒，或按住穴位至有痛感，停留10秒後再放鬆。中醫針對頸、胸、腰椎等痠痛問題，常用到的穴位主要是與膀胱經、膽經、三焦經與大腸經相關的穴位：
A.風池穴
頸後兩側，頭與脖子接觸的部位。
B.華陀夾脊穴群
屬於經外奇穴，位於自頸椎第一節直到薦椎，沿脊椎中心點（即督脈）旁開0.5寸的穴位群，需視患者狀況而調整取穴。
C.巨骨穴
位於兩側肩膀上方、鎖骨交接、背部斜方肌附著處，正好是中斜方肌與上斜方肌的交會點。
D.天宗穴
位在背後肩胛骨正中央上方，左右各一。
E.肩前穴
肩鎖關節內側凹陷，與腋前皺襞連線之中點處，左右各一。
F.陽陵泉穴
位於小腿側面，為膽經穴位。所謂經會陽陵泉，直接針刺此穴，可疏通身體側面從腳到頭整個膽經的經絡。
◎ 撰文／龔善美 ◎ 編輯／朱育嫻整理 ◎ 圖片來源／健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供
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