人生七十古來稀…孔子活了73歲！解密孔子「長壽養生法」
｜ 2019/05/10 17:39
孔子活了73歲，在「人生七十古來稀」的春秋時代，是屬於長壽者。
示意圖／TVBS
健康與長壽讓孔子能盡情揮灑
他早年除了在魯國開班授徒、當過司寇等官職外，55歲時，又帶著若干弟子展開長達十四年的周遊列國之旅；68歲回到魯國後，還繼續編《書經》、刪《詩經》、作《春秋》的工作。如果沒有健康的身體，孔子不僅無法勝任這些活動，而且會使各種工作的成果大打折扣，他也就無法留下這麼多事蹟和言論，供後世的我們緬懷與借鏡。
健康與長壽，除了先天的遺傳外，更重要的是個人後天的保養。健康而長壽的孔子，在《論語》裡雖然沒有特別提到他個人如何保健養生，但從片言隻語的字裡行間，我們還是可以發現孔子的一些觀念與做法，很值得我們參考。我將它們略作整理，條述如下。
樂觀心態與正向思維是健康的基調
首先，孔子具有樂觀豁達的心態。我們在前面已經說過多次，孔子是一個「坦蕩蕩」的君子，「不逆詐，不億不信」（〈憲問〉），他不用懷疑的眼光來看待別人和世界；而對自己不如意的人生際遇，他也「不怨天，不尤人」（〈憲問〉）、「人不知而不慍」（〈學而〉）；他安貧樂道，「飯疏食，飲水，曲肱而枕之，樂亦在其中矣」（〈述而〉），為了實現理想而準備而奮鬥，甚至到了「發憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至云爾」（〈述而〉）的地步。
根據最近的醫學研究報告，抱持積極樂觀的心態與正向思維者，罹患癌症、心臟病、中風等各種疾病的機率和死亡率，都比消極悲觀、憤世嫉俗者要來得低；平均壽命較長、身心都較為健康、生活滿意度也較高。
樂觀豁達的心態，不只可以讓我們擁有健康的身體，更能為實現理想提供不絕的動力，正是我們每個人都應該培養的健康心態。
智慧與健康、哲學與運動相得益彰
其次，孔子喜歡運動。在禮、樂、射、御、書、數「六藝」裡，射（射箭）和御（駕車）就相當於現在的體育或運動項目。孔子曾對弟子們說：「吾何執？ 執御乎？ 執射乎？ 吾執御矣。」（〈子罕〉）這表示孔子熟習射箭和駕車這兩個項目，而且更喜歡駕車這種活動。而「君子無所爭，必也射乎，揖讓而升，下而飲，其爭也君子」（〈八佾〉），則表示他很可能參加過射箭比賽，並稱讚當時的射箭比賽是一種君子之爭。
孔子是個人文學者、哲學家，還被尊為「聖人」，若再加上「體育健將」，似乎就顯得不太搭配，但這完全是受限於現代人的狹隘觀念：一個哲學家怎麼可能熱愛運動呢？ 其實，在古希臘時代，很多哲學家不僅是運動好手，而且還是當時奧林匹亞運動會上的桂冠金牌得主。
譬如著有《理想國》（Republic）一書的柏拉圖（Plato），就是奧運會上「自由搏擊」項目的衛冕冠軍，與他名字相關的「platon」，在希臘原文裡的涵義就是「寬肩膀」。另有資料顯示，德謨克利特（Democritus）、畢達哥拉斯（Pythagoras）、亞里斯多德（Aristotle），甚至犬儒學派的第歐根尼（Diogenēs）等人，也都是當年奧運會上的選手。
智慧與健康、哲學與運動本來就沒有什麼衝突，而且還能相得益彰。健康是一種智慧，運動是一種哲學，我們應該重拾孔子和柏拉圖的愛好。
◎ 本文摘自／《論語不一樣：需要正能量的時代，正好讀孔子》王溢嘉 著
◎ 編輯／郭庚儒整理 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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