你常常有頭昏腦脹、注意力不集中、精神疲乏的問題嗎？大腦超過運轉負荷、消耗過多的營養物質，或是長時間精神緊張，壓力會難以排解，都會讓大腦產生疲勞的反應。
刮痧可以促進頭部的血液循環，是可以快速紓解頭昏腦脹的好方法，刮拭頭部最好的時間是每天早上或大腦疲乏時，睡前要避免刮拭，特別是神經比較衰弱和容易失眠的人。
方法１：刮拭全頭
以面刮法依頭側邊、頭頂、後腦的順序刮拭全頭，刮至頭皮發熱即可，並尋找痛點重點刮拭。
【百會穴】將左右耳部前折時，兩耳尖直上頭頂正中處。
方法２：刮拭頸椎頭部的對應區
以面刮法刮拭頭部於脊椎的反應區，再以雙角刮法刮拭脊柱兩側膀胱經，最後以面刮法刮拭風池穴及頸部兩側的膽經。有疼痛或結節的部分要重點刮拭。
【風池穴】後頭骨下，兩條大筋外緣凹陷處。
【頭區】第1～3頸椎及兩側1.5寸寬的範圍。
◎ 本文摘自／《刮痧自療：常見病對症圖典》
◎ 編輯／朱育嫻整理 ◎ 圖片來源／和平國際文化‧達志影像/shutterstock提供
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