白髮與指甲都隱藏了身體的健康密碼！突然長出白髮，除了暗示你要改善一些生活習慣之外，中醫看來是「腎精不足」的表現，或三餐飲食不定時也不均衡，形成「脾胃虛弱」體質，進而影響頭髮健康。另外，正常人的指甲應是表面光滑、呈現半透明且為粉膚色，若指甲出現其他顏色，也要多注意了！
中醫認為，頭髮的生長與氣血的關係很大。中醫師吳明珠表示，當出現白髮時，可藉由刺激穴道來改善。
前額現白髮 脾胃失調→頭維穴
位於頭側部，髮際上0.5寸，頭正中線旁4.5寸；此穴位能調整頭部血管功能，維護頭腦健康。
兩鬢冒白髮 肝血不足→角孫穴
此穴可以促進頭部整體循環，讓營養確實輸送到頭髮。施做時一邊吐氣３秒鐘一邊按壓，５次為１回，早中晚各做５回。
頭頂後腦有白髮 腎氣不足→百會穴＋風池穴
「百會穴」位於頭頂正中央，中醫認為此為全身之氣匯流處，是萬能穴位。按壓百會穴能調整自律神經、緩和緊張，並促進血液流動，改善氣血循環，維持頭髮正常營養供給。
「風池穴」在項側，凹陷如「池」，為風邪易侵之處，也是治療風證之要穴。將大拇指、中指自然放到枕骨兩邊，輕輕的滑動，到後枕部有明顯的兩個凹陷就是風池穴。
指甲病變 透露出身體疾病
另外，小小的一片指甲，就像身體的一扇窗，我們可以透過它的變化，看出身體究竟是哪裡出問題。
1.凹陷橫紋
皮膚科醫師徐常捷指出，健康的指甲為紅潤有光澤且堅硬飽滿，沒有條紋、剝離或斷裂。指板出現凹陷的橫紋，會隨著指甲持續生長逐漸往末端移動，表示某一時期指甲生長受抑制，代表可能有全身性疾病、全身性感染或重大情緒困擾。
2.杵狀指
徐常捷說，杵狀指的指頭會胖胖的，指甲很圓像鼓棒一樣，通常這樣的人有心肺方面的疾病，因為指甲末梢經常慢性缺氧，血液循環不足，指甲就會變形，甚至連軟組織都會腫脹。
3.匙狀指
代表體內缺鐵，可能為缺鐵性貧血、血色素沉著症的表現。如果10根指甲都是這樣，反應出有嚴重的營養不良。
4.黃指症
徐常捷指出，這種指甲生長緩慢，手指黃黃、指板變厚，最常見是肝功能不好；而某些藥物如四環黴素，或有黃疸、高胡蘿蔔素血症、老化等，都可能造成黃色指甲。
5.粗面甲
這種指甲粗糙脆裂，表面像砂紙一般，可能為乾癬、圓禿、白斑、濕疹、扁平苔蘚的表現。營養師宋明樺補充，若美甲太頻繁，也有可能出現粗面甲，當塗上指甲油時，指甲不能接觸陽光、無法透氣，就不能合成維生素Ｄ，就容易變得非常薄、易斷裂。
◎ 編輯／朱育嫻報導 ◎ 圖片／達志影像提供
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