影音 02/12《睡眠保證班》重點整理 健康2.0 2017/02/14 12:46 字體放大 1 如果我告訴你,有一種病毒正在迅速蔓延,這種病毒導致記憶減退、憂鬱、糖尿病的風險! 你怎麼做?但如果我告訴你,這個病毒就是睡眠不足,你重視嗎? 2 根據統計,台灣15歲以上成人,每4個人就有1個人曾經有失眠困擾。有近6百萬人面對失眠問題, 每年至少吃掉3億顆安眠藥。更不用講我們的孩子,因為沈重的課業壓力,每天早上叫不起來,匆匆忙忙 趕著上學的有多少! 3 睡不著、睡不好、多夢,會讓你愈睡愈累,有如還不起的睡眠債!但欠債不還,睡眠不足,反應能力會大幅下 降,相當於酒駕! 4 今天請到睡眠專家,三招!要讓你脫離失眠地獄! ● 你知道你的睡眠週期嗎 ● 往往看似無關的東西都是有著很深的關係 ● 你知道你的睡眠效率嗎 ● 睡眠迷思大破解 ● 你也有失眠的症狀嗎? 每週六日,晚上9點,鎖定TVBS【健康2.0】! 跟著凱云一起擁有健康與美麗 睡眠不足記憶減退失眠多夢越睡越累