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07/23《為美白拼命防曬,反而導致癌症、三高、免疫失調?!》重點整理

2017-07-25 11:00:00

1.夏日來臨,是戶外活動的高峰期。但紫光線強度屢屢破表,如果不做好防曬,不但容易變黑、變老,甚至還有罹患皮膚癌的可能?!

2.人們出門總是包緊緊,不讓紫外線有機可趁,但是這樣一來反而失去了讓身體自行製造維生素D的機會。

3.其實維生素D對健康非常重要,但是一直以來都被嚴重低估。它的功能不只有幫助鈣質吸收,使骨骼強健、避免骨質疏鬆而已,根據研究,維生素D缺乏似乎也和癌症、心臟病、糖尿病、免疫疾病、孕婦早產息息相關。

4.但是,光是曬太陽不一定就能吸收足夠的維生素D,如果選錯了時辰、曬得太短或太久,效果都會打折扣。要怎麼樣才能「正確」曬太陽,讓體內有足夠的維生素D呢?

 

●這些疾病竟然都跟維生素D有關

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●孩子的骨質和媽媽的維生素D息息相關

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●國人維生素D缺很大!

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●維生素D建議攝取量

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●富含維生素D的食物

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