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08/05《要活就要動?當心動錯了,踏入猝死危機!?》重點整理

2017-08-07 11:00:00

運動時你有猝死的風險?

你真的瞭解你心臟的狀況?

不少「久坐族、低頭族、中年人甚至假日運動員」...這些平常少運動、不運動的人,平日心肺功能缺乏鍛煉,飲食又不正常,一到周末就來場路跑或籃球比賽!平時看似健康的人,在劇烈運動後,心肌梗塞猝死案例頻傳。

近八成的運動猝死,都源自於心臟問題。

該如何瞭解你心臟的狀況?

如何選擇運動器材?

今天要搞懂兩個心跳指標,能保護心臟、甚至能救你一命!

 

何謂有效的運動心率

001 有效使用心率計健身.jpg002 有效運動心率是多少.jpg

●用錯方法,當心運動傷害

003 跑步機 傷害件數.jpg

●跑步機、滑步機、飛輪大評比!

004 跑步機、滑步機、飛輪大評比.jpg

●錯誤使用滑步機,五大傷害等著你!

005 跑步錯誤 傷害等你.jpg

●足型對照表

006 挑對鞋 足型對照表.jpg

●交叉訓練機這樣用

007 交叉訓練機這樣用.jpg

●正確使用飛輪

008 正確使用飛輪.jpg

●健身器材熱賣

009 健身器材熱賣.jpg

每週六日,晚上9點,鎖定TVBS【健康2.0】! 

跟著凱云一起擁有健康與美麗

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