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10/07《你的 睡眠「分期付款」了嗎?》重點整理

2017-10-09 11:00:00

1.台灣實施一例一休後,很多人多出時間去兼了2-3分工作,但賺了錢的後果,是犧牲了睡眠時間,到底分段睡眠對健康是好還是不好?怎麼樣睡覺才算是有效率呢?

2.很多人為了求一夜好眠,試盡各種方法,吃的喝的用的通通都試過,還是沒有辦法擺脫睡眠障礙的夢靨,到底這些網路流傳的助眠方法有沒有用?是哪裡出了問題呢?

3.想要好睡,環境很重要,你知道你的臥室出了甚麼問題嗎?專家們又有哪些可以幫助睡眠加分的好道具呢?

 

哪些族群特別分段睡好?

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達文西睡眠法

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輪班者,睡眠技巧有技巧?

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你屬於哪一種睡眠障礙?

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小心!你睡眠出狀況了?

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睡眠障礙比你想得更恐怖?

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你睡得有效率嗎? 睡眠效率計算

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吃錯東西,夜難安眠?

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讓你睡不好的地雷食物

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打造好眠環境

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找出你最適合的睡眠時數

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 ●中國共享睡眠艙

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