鄭凱云的主播媽媽經｜夏日親水玩中學

好吧！我承認，我是個愛玩的媽咪。儘管夏天氣溫一天比一天飆高，然而蟬聲唧唧，溪水沁涼，總像是聲聲催促、呼喚著我一樣，愛玩的媽咪總是忍不住帶著孩子玩水消暑去。

你有多久，沒有把被鞋襪禁錮的雙腳，泡在冰涼的溪水中？你又有多久，沒有光著腳ㄚ子，在沙灘上製造出一個又一個的腳印呢？
我們的生活老是被都市水泥叢林包圍，我們的孩子也離大自然愈來愈遠，身為希望孩子健康長大、愛山愛水的媽咪，我很努力翻轉這樣的局勢！

小手拉大手 大自然就是教室
不管是北海岸的野柳、宜蘭海邊或是墾丁沙灘上，都有我們母子倆的足跡，我還曾獨自帶著才４歲的安安到澎湖旅遊，那幾天我們參加了好多海上活動，我們搭船、釣魚，也在有教練的安全防護下，在淺灘划獨木舟，孩子在玩樂當中，打開身體所有的感官跟好奇心，他看到了什麼叫兒歌裡的「白浪濤濤」、他聽到了海浪的聲音、船舶的引擎聲和氣笛聲，甚至是海鷗飛翔而過的聲音。

他和我小手拉著大手，體驗海水的溫度和力道；他也聞到甚至嘗到海水鹹鹹的味道，那天，他仰著小臉問我：「媽咪，海水好鹹哦，跟家裡的水不一樣耶？！」對於他小世界裡的這個大發現，我立馬讚賞並鼓勵他，也請他想想海水的味道和什麼很像呢？再告訴他海鹽變成家中精鹽的過程，心中也計畫著，改天要帶他到七股鹽山親眼見證製鹽過程，這一刻更讓我確定，誰說知識一定要在書本裡和課堂上，大自然不正是孩子們最好的教室嗎？

玩水兼消暑 安全第一也是唯一
如果工作太忙，實在沒有時間帶孩子跑遠，我也不會放過到陽明山或內湖山邊泡腳玩水的機會，溪中小魚爭食、小蝦嬉戲，山路上蝴蝶、飛蛾飛舞，蜥蜴隱身在樹幹上，一草一木一昆蟲，都是我們觀察的好對象；當然囉，要玩得開心，安全是第一，更是「唯一」。

每年暑假我在主播台上，總常插播溺水新聞，一場突如其來的午後雷陣雨，讓溪流水位瞬間暴漲，前一刻平靜溫婉的溪流，下一刻突然變成黃濁色的吞人猛獸，每年總有很多憾事發生。根據教育部統計，近７年來每年大約有43至85名學生溺斃，７、８月更是意外高峰期，因此我帶孩子出門玩水前，有幾件事會再三確認，首先得確認天候狀況，網路和科技的發達，讓中央氣象局提供的資料愈來愈多，也愈來愈生活化，旅遊景點天氣預報狀況如何？會下午後雷陣雨嗎？如果天候狀況不好，我會馬上取消活動，沒必要涉險，至於暑假幾乎天天出現的午後雷陣雨，只要避開跟它正面交鋒，一樣能玩得盡興。通常我選擇一大早出門，玩到中午左右就可以轉戰其他地方，避開午後雷陣雨的襲擊。

防曬要做好 時時幫孩子補充水分
第二，水域安全很重要，你要去的地方是禁止戲水區嗎？是否有暗流？水是否湍急？過去曾發生意外嗎？這些都得在出門前先做好功課。另外，還得告誡孩子，不可在水中嬉鬧惡作劇，更別做出跳水等危險行為，當然如果有安全救生器材也可以帶著，才能開心又平安的享受玩水樂。

除了預防水的傷害，火熱的太陽公公也熱情到讓人不得不防。今年氣象局特別發新聞稿，要大家小心高溫和紫外線的傷害。氣象局統計過去118年來，台北氣象站６月高溫超過37度的天數，總共只有９天，但是光今年６月，飆上37度的就有８天。因此，我帶孩子出門，防曬乳、墨鏡、帽子，甚至薄長袖防曬衣都是必備品，玩水容易忽略熱傷害，更得時時幫孩子補充水分，才不會曬昏頭了。

你還鎮日躲在冷氣房嗎？帶著孩子徜徉大自然吧，玩中學，效果加倍！

全文刊載於《健康2.0》雜誌59期，2016年8月號
◎ 編輯／朱育嫻 ◎ 美編／鄭嘉佩 ◎ 圖片／鄭凱云提供