臺北市
設定所在地
  • 北部
    • 基隆市
    • 臺北市
    • 新北市
    • 桃園市
    • 新竹市
    • 新竹縣
    • 苗栗縣
  • 中部
    • 臺中市
    • 彰化縣
    • 南投縣
    • 雲林縣
    • 嘉義市
    • 嘉義縣
  • 南部
    • 臺南市
    • 高雄市
    • 屏東縣
  • 東部
    • 宜蘭縣
    • 花蓮縣
    • 臺東縣
  • 外島
    • 連江縣
    • 金門縣
    • 澎湖縣
PM2.5 14低 2017/01/11 17:00
空氣品質良好,可正常從事戶外活動
01/11

星期三

20-22°C
01/12

星期四

18-23°C
01/13

星期五

16-18°C
01/14

星期六

14-15°C
01/15

星期日

14-16°C
舒適溫暖早晚較涼 西半部局部霧空品質差
21°C
臺北市
簡易精油按摩法 緩解手腳痠脹

2017-08-22 11:10:08

手腳痠脹是現代人常見的問題,尤其是每到傍晚時,氣血循環不佳的人,常會出現下半身痠脹,走路沉重。國際芳療師吳嘉倪傳授簡易的精油按摩法,有效舒緩手腳痠脹的症狀:

 

1. 準備具有消水腫作用的精油如薑、絲柏等植物按摩油,還有一盆熱水。

2. 先泡腳5至10分鐘。

3. 等待時,先做手部開穴,以拇指與食指夾住另一手的手指,由根部拉往指尖,並於指甲處兩側按壓,每根手指都要抓拉3至20次。

4. 配合精油,按壓「合谷穴、手三里」數次,左右手都要做。

5. 先把腳擦乾,再為10根腳趾開穴。

6. 用指腹按摩腳背,有痠痛感者可多按幾下。

7. 配合精油,按壓「三陰交、足三里、承山、委中」等穴。

 

內容摘錄自《健康2.0》66期/3月號 【購買請按此】
◎ 撰文/曾鈺庭  ◎ 編輯/朱育嫻  ◎ 美編/簡銘輝  ◎ 攝影/徐俊權  ◎ 圖片/本刊資料‧達志影像提供  ◎ 諮詢專家/台安醫院家醫科主任羅佳琳‧國際芳療師吳嘉倪

 

相關文章

挑逗情人嗅覺 3款動情精油的奧祕

催情小魔法 2款情趣精油DIY