熟齡規律性愛 大腦才靈光

即便頭髮花白，人人都想保有靈活頭腦享受好生活。國外新研究發現，50歲以上的族群維持好腦力，和規律的性生活有關。

《老人醫學期刊》（THE JOURNALS OF GERONTOLOGY）介紹英國科凡特里和牛津大學的一項研究，以50至83歲的男性28人和女性45人為研究對象，測試他們的認知功能，並詢問性生活的頻率。這些人當中，有37人每周至少有１次性行為；26人每月１次；但有10人完全沒有性生活。

研究結果顯示，每周至少從事１次性行為者，在口語、視覺和空間測試方面都表現較好，性生活愈頻繁似乎與較好的認知功能有關，而較常有性行為者，心智敏銳度也比較高。

雖然很多人不喜歡想像年長者的性生活，但科凡特里大學研究主筆萊特（HAYLEY WRIGHT）認為，這種社會觀念需要被挑戰，如果能夠解開性生活與腦力之間的影響機制，則對晚年維持親密關係很有意義。

知名性學專家也是泌尿科權威陳淳指出，活躍而規律的性生活不只對中老年人的腦力提升有幫助，對情緒穩定、釋壓，甚至心肺及血管功能都有正面影響；新近的泌尿外科醫學雜誌更報導，中老年男性每月若有21次的射精（含自慰），可明顯降低前列腺癌的發生率，好處多多。

熟齡愛愛４守則

中老年「性趣」不減，有益健康，但陳淳提醒以下幾點仍需注意：
量力而為：中老年人有慢性病或代謝症候群的比例較高，從事激烈的性行為要量力而為，特別是有心血管危險因子的人。

用愛撫取代久戰：中年以後體力漸衰，男人性功能也不復年輕時勇猛，雙方可以多用溫柔愛撫，取代持久激戰，一樣能使彼此陶醉滿足。

勿學Ａ片姿勢：有些長者愛看Ａ片助性，但內容常過於誇大或不符衛生，勿一味學習，以免引發伴侶的困擾或不悅。

慎用勃起功能障礙用藥：使用威而鋼、樂威壯與犀利士等勃起功能障礙藥物者，要避免併用硝酸鹽類藥物（如硝酸甘油舌下片、護心貼片等），但若有必要使用時，也建議這兩類藥物至少間隔24小時。同時有服用降血壓藥物或前列腺肥大用藥，再使用威而鋼等，必須至少錯開３個小時，避免產生休克或死亡。

內容摘錄自《健康2.0》71期／8月號
◎ 撰文／桑尼．盛竹玲  ◎ 編輯／王家瑜  ◎ 美編／蔣嘉佳  ◎ 圖片／達志影像提供  ◎ 諮詢專家／西園醫院西園院區院長陳淳