主播與歌手的行業都需要嗓音與臉蛋兼具，尤其當聲音「出槌」時，往往會影響到播報收視。不過，TVBS主播廖芳潔可說相當幸運，天生就具備了好條件：她回憶進入新聞圈12年來，很少因為嗓音問題而煩惱，「即使重感冒、扁桃腺發炎，但我的喉嚨、聲帶都不受影響，照樣上台播報新聞！」
喉嚨少用力 每天睡眠充足
每當感覺快感冒時，廖芳潔便會多吃一些維生素Ｃ含量高的水果，例如奇異果汁，來護嗓。但讓她為「聲音」捏把冷汗的記憶，是發生在2014年「九合一」大選前夕，當時她感冒鼻塞嚴重，「心想完蛋了，我這樣的情況，１周後要播報大選結果時怎麼辦？」那時選戰激烈，每天播報２個小時都覺得吃力，更何況選情之夜壓力與緊張破表。「但幸好在當天，我的喉嚨竟然奇蹟似的正常。」播報完全過關，才放下心中的重擔。
在日常聲音的保養方面，主播們都盡量少去KTV飆歌，減少用喉嚨嘶吼的機會。歌喉不錯的廖芳潔卻是面臨「想唱也找不到伴」的苦惱；因為每天晚上11點才下班的她，在這個時間點大家都睡了，誰還會唱歌？加上平時從事的是須極度專注的主播工作，所以她堅守一定要睡眠充足的原則，盡可能讓自己提早上床，再緩緩入睡。
從小很會演講 老爸準備「蛋汁」護嗓
在飲食方面，廖芳潔其實偏愛重口味，燒烤、麻辣鍋、油炸物如炸雞腿等，及冰的手搖含糖飲料等她都不忌口。雖然對飲食沒有什麼特別忌諱，但她透露，最近因為健檢中看到血脂肪中膽固醇、三酸甘油脂數值偏高，讓她稍有警覺，對這些美食採取「少吃一點」的政策。
提到主播護嗓的妙方中，廖芳潔口袋裡有一個從小就「備用」的偏方。廖芳潔小時候便是演講高手，經常參加校內外各種演講比賽，廖爸爸當年為了讓她能夠有更好的表現，不知從哪尋得的偏方：雞蛋和著滾燙的開水，再拌一點香菜與少許冰糖。她還記得，當她把這一小碗蛋花湯喝進去後，立刻能感覺到喉嚨就像是「絲一般的滑順」。所以，讀者如果覺得自己的聲音不夠甜美，或是覺得喉嚨啞啞的，不妨試試看，廖主播這道讓喉嚨有絲滑感的「蛋汁護嗓方」。
內容摘錄自《健康2.0》74期／11月號
◎ 撰文／曾金月 ◎ 編輯／朱育嫻 ◎ 美編／蔣嘉佳 ◎ 攝影／徐俊權
相關文章
口臭、喉嚨卡卡……可能是扁桃腺結石
嗓子出狀況 聲帶注射找回好聲音
鄭凱云的主播真心話｜元氣滿滿 從「食」開始
主播出招！蔬菜隱身術 孩子不偏食
主播蔡宜靜早起瑜伽靜坐 整天都快活
