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萬芳醫院眼科主任吳建良:眨眼要「完全」 有效預防乾眼症

2017-11-20 12:00:00

自從當住院醫師時,發現淚水分泌不足、有乾眼症的情況後,從此萬芳醫院眼科主任吳建良每天必點不含防腐劑的人工淚液。

他的護眼對策是,當眼睛感到疲累時,能閉目休息最好,或者轉移視力焦點放鬆睫狀肌;盡量不要一口氣盯著電腦看好幾個小時,且隨時提醒自己記得眨眼睛,而且是要「完全眨眼睛」這樣才可以保持眼球濕潤。很多人在專注一件事情時,常常忘記眨眼睛或只眨半眼,這樣對眼球的濕潤度是不夠的,更容易讓眼睛感到痠澀疲累。



每天吃葉黃素 外出墨鏡不離身
「很多人眼睛出現問題與『曬』電腦螢幕太久有關。」吳建良說,藍光對眼睛的傷害其實不如想像,但長時間累積的結果,傷害就變大了。所以,他會盡量減少長時間使用電腦,除非是需要查閱資料、閱讀國際期刊等,回家用電腦時也只是看看網頁,不多做停留。

平時有空會熱敷眼睛,促進眼睛血液循環,而葉黃素是吳建良每天必吃的營養補充品;開車或外出旅遊時,也是墨鏡不離身,防止紫外線對眼睛的傷害,延緩白內障的發生。

「我常幫別人解決視力問題,但良好的視力來自保持好的用眼習慣,這又與生活型態息息相關。」吳建良的孩子們全都上私立小學,繁重的課業壓力也成了近視一族。對於18歲的女兒,他用雷射幫她找回視力,而目前還在念國小的小女兒,已有400度近視,先用角膜塑型片幫她穩定視力不再惡化,盡量飲食均衡,並從食物中攝取葉黃素來保護眼睛。

◎ 撰文/盛竹玲‧曾鈺庭  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 美編/蔣嘉佳  ◎ 攝影/徐俊權

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