健康2.0曾經介紹從腳掌、指甲、舌頭等部位，都可以觀察出身體的警訊；不僅如此，「看臉型」也可以揪出潛藏的健康問題。你可能會疑惑，長型臉、圓形臉等各種臉型，難道不是基因決定的嗎？專家要教你用一招頸椎運動，不必動手術就能矯正臉型，找回健康狀態。
示意圖／TVBS
戽斗的人 多留意心血管健康
生活周遭有不少人有戽斗臉型，其實暗藏疾病風險。牙醫師趙哲暘說，戽斗的人是因為上顎骨發育不佳，下顎相對較大，吞嚥或講話時習慣把舌頭放置在牙齒下排。
平時可以觀察到戽斗的人不僅下巴往前，肩膀較後，肚臍上方會前凸，且小腿特別粗；講話時肩膀會弓起，壓迫胸椎，影響周邊神經的功能，因此心律不整等心血管疾病風險較高。
小下巴的人 易有腸胃問題
另一種常見的「危險臉型」則是小下巴和暴牙。趙哲暘說，這類的人下巴後縮，講話時嘴唇會噘起，且脊椎習慣往前彎，肚臍下方會前凸，雙腿通常纖細無力；由於長期壓迫第3至5頸椎，其周邊神經負責控管橫膈膜，因此容易有胃食道逆流。此外，小下巴的人也容易有呼吸道狹窄的病狀，進而引發睡眠呼吸中止症。
不僅如此，小下巴和鼻塞也有關聯，彰基耳鼻喉頭頸部頭頸癌科主任余萬年說明，鼻塞的人常用嘴巴呼吸，久而久之會導致上顎骨較狹窄，除了容易出現小下巴，也會繼續加重鼻塞症狀。
矯正小下巴：頸椎拉伸運動
小下巴的人因為彎腰駝背，使得頸靜脈和頸動脈不通暢，趙哲暘說，可以透過頸椎拉伸運動，放鬆頸部前後的肌群，改善頸部血液循環和頸椎壓迫；根據他的觀察，重複做大約10至20次，就能改善小下巴患者的鼻塞問題。
1. 背部緊貼在牆面上，下巴往前、往上伸，維持5秒。
2. 接著下巴往內、往後縮，注意頭部和背部持續緊貼牆面；維持5秒後回到步驟1，重複數次。
◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 圖片／達志影像提供
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