「銅板級食材」能養顏美容，近年就屬「紅豆水」這一味最夯，尤其是在藝人透露紅豆水是消水腫、小臉的祕訣後，更是風行。紅豆水成了當紅飲品，還有生技業者製成罐裝飲品、沖泡粉劑，方便外食族飲用。
水腫、氣色差 健康亮紅燈
根據統計資料顯示，超過80％女性下載修圖APP軟體，藉此修除浮腫臉龐、暗沉膚色，滿足完美氣色需求。人的氣色，其實反應了健康狀況，若蠟黃、暗沉，可能代表壞習慣正慢慢蠶食健康。
營養師劉怡里表示，體內所有反應是環環相扣的，很多整天久坐的上班族女性，一到下午小腿就開始浮腫、臉色蠟黃沒有精神，都跟飲食脫不了關係。常見的水腫、疲勞及肌膚暗沉等問題，與長期營養失衡所引發代謝不良有關。
建議攝取紅豆、薏仁等富含維生素Ｂ群、鉀、鎂的天然食材，適度食用是有助於舒緩水腫現象、強化體內代謝循環。紅豆是許多女性生理期的好朋友，因紅豆湯補血，生理期間喝了，感覺比較有元氣。
除了熱門的紅豆水之外，還有以下這些「銅板級」的養生水，能作為家庭常備的保養良方，讀者們快筆記起來！
◎ 撰文／陳佳佳‧黃慧玫 ◎ 編輯／朱育嫻整理 ◎ 美編／蔣嘉佳
◎ 攝影／徐俊權 ◎ 圖片／達志影像提供
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