吃巧克力沒用！跟著中醫調理，教妳狠甩經前症候群
｜ 2018/01/25 16:01
示意圖／TVBS
吃巧克力可緩解經前症候群？不僅沒效，還可能讓人變胖！如果經前因下腹脹、乳房腫脹、水腫、頭痛、失眠、易怒等症狀，已經嚴重影響到工作表現、人際關係、生活作息時，就得趕快就醫治療。中醫說以疏肝養肝調理，可以很快改善，大約3個周期就能治本，讓這些惱人的困擾不要再來了！
台北慈濟醫院中醫婦兒科主任吳炫璋指出，大約８成的育齡女性會有經前症候群，包含生理、心理不適症狀總計超過150種。生理症狀常見的有腹脹、身體疼痛、乳房脹痛、疲勞、頭痛、水腫、體重增加；心理症狀為易怒、焦慮、食慾增加、性慾改變、注意力下降、憂鬱、情緒不穩、睡眠品質下降、失眠等。
吳炫璋指出，被經前症候群困擾的人，才需要積極就醫。治療經前症候群的症狀，西醫是以調整荷爾蒙為主，而中醫是從臟腑功能失調為出發，中醫辨證以「肝」為主，治療著重疏肝與調肝為主，兼顧養血、清熱、清心與健脾的方法。
對於嚴重的頭痛、下腹垂墜感重而悶痛、嚴重失眠等經前症候群急性期症狀，通常用藥以加味逍遙散為主，醫師會依據個人情緒、睡眠、水腫等情況輔以其他藥物作調整，嚴重頭痛、失眠或水腫時，以針灸治療，通常調整一個月經周期就有明顯效果，但要完全擺脫經前症候群，大約要治療3個周期。
▲吳炫璋醫師建議受到經前症候群嚴重困擾的女性，可由中醫調理獲得改善。
吳炫璋認為，治療經前症候群最好的時機，是在每次月經結束後的第7天，也就是排卵期，這時症狀便會開始出現，是症狀調理的好時機；等到經期來時再就醫一次，這時除了症狀外，主要是調整經血量與周期順不順等。
由於每人的表現症狀不同，建議民眾可以用「症狀日記」先做自我檢測，紀錄自己每個生理週期的不適表現，如頭痛、腹痛、情緒低落等症狀及發生日，再以上述症狀的嚴重度、是否影響工作效率與生活品質作為是否就醫的判斷依據。
吳炫璋發現，不少人把痛經與經前症候群搞混了。痛經是發生在月經來的第２、３天，經血量大的時候所出現下腹垂墜痛，有時還會伴隨血塊，都需要針對原因、症狀治療；但在排卵期到經期來前才出現腹部悶痛，就屬於經前症候群。
不少人以為吃巧克力可緩解經痛，他認為，吃一點點巧克力可能有心靈療癒的作用，對經痛幫助不大，吃太多甜點或是碳水化合物反而會使食慾大增、更加暴飲暴食。建議有經痛的人在理期間，除了冰冷食物不要吃外，太鹹、太甜的食物也要忌口，以免水腫、情緒起伏等症狀更嚴重。
有研究指出，有經前症候群的女性合併痛經的比例偏高，且之後更年期出現情緒障礙的頻率也比較高。因此規律作息、運動習慣養成、保持月經週期穩定非常重要。
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 美編／蔣嘉佳 ◎ 圖片／達志影像‧台北慈濟醫院提供
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