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血糖莫名飆高竟是維生素C吃太多！保健品可促進健康？小心過量最糟恐要洗腎
維生素C抗氧化、強免疫、可預防疾病，嘉義大林慈濟醫院腎臟內科主治醫師黃柏諭指出，許多人認為服用維生素或保健營養品有助健康
營養對策
早餐別只顧蛋白質！每天第一餐「多加2樣」降膽固醇 腸道順暢100％
營養不均、運動不足等因素，都可能導致免疫力下降，增加慢性病風險。想提升整體免疫力，除了飲食均衡，早餐尤其重要！早餐除了攝
過好日子
廚房水槽清潔術！排水管這樣清 除臭不長果蠅 1小物避免水管卡油
廚房水槽、排水管該怎麼清才對？家事達人陳映如推薦3種方法清潔水管、去除異味，無毒教母譚敦慈也建議，洗碗前多做一步驟，可以
養生保健
這幾種味道可能是癌症！屁味太臭怎麼辦？4招讓屁味回歸「清新」
放屁的味道若特別臭，小心暗藏健康警訊！醫師提醒，屁味主要來自於飲食、腸道菌相失衡，甚至潛在的腸胃問題。以下列舉8種常見的
挑好食材
全聯「澎湖冰花」爆紅！網曝神奇口感：植物界洋芋片 專家授防癌吃法
全聯一款蔬菜最近爆紅，而且不是國外進口，而是從澎湖來的冰花。它的口感和長相引發熱議，吃過的人說它脆脆的，像是鹹的蓮霧，沾
營養對策
哪些保健食品不能一起吃？鈣和魚油能同時吃嗎？6組合別一起吃 吃錯有副作用
許多人為了方便，經常一大把吞很多顆保健食品！對此，營養師陳怡錞表示，每一種保健食品適合吃的時間都不一樣，而且有些成分混在
名人養生
44歲潘瑋柏1個月「狂瘦7公斤」找回下顎線！專家授3招「喝水減肥法」
潘瑋柏十分熱愛美食，在娶妻後又幸福肥，有陣子特別圓潤，但最近有網友發現，他瘦下來也帥回來了，他表示最近自己除了堅持運動、
養生保健
別用這種杯子裝咖啡！小心增加糖尿病、癌症風險 各大國際研究都示警
不少人早上會來一杯咖啡提升精神，只是要注意了，醫師提醒，紙杯內層的塑膠塗層遇熱會釋放出微塑膠，若跟著咖啡一起被喝下肚，長
聰明減肥
「5分鐘微步行」正流行，也能減重？美研究走比不走者 血糖峰值降很大！
減肥是一件很困難的事嗎？如果告訴你只要辦公室走一走，繞一繞，5分鐘就有效果，你會不會繼續把屁股黏在椅子上，或是繼續躺在沙
過好日子
浴室發霉好難清？家事達人親授簡單祕訣 輕鬆去除牆面與天花板黴菌
浴室是家中最容易孳生黴菌的地方之一，許多人為了清除頑強的霉斑傷透腦筋。家事達人陳映如分享了幾個實用的浴室除霉方法，讓大家
挑好食材
地瓜不能這時間吃！洋蔥、青花菜也不要 小心越吃越睡不著
不少人有吃宵夜習慣，小心吃錯食物讓你徹夜難眠！營養師李宜樺點名，7種食物可能導致難以入眠，像是咖啡、甜食、飲料、茶、巧克
名人癌症
邱議瑩公開抗癌十多年祕訣！每天必喝這杯 每周做3運動防復發
立委邱議瑩身材修長、明亮動人，看不出她2011年發現自己罹患癌症、2012年化療，最終從鬼門關逃離，這一路走來的戒慎恐懼
熟年情報
退休後花錢有多快？60歲退休族1700萬存款8年花光！專家授退休金分配術
近年來，台灣面臨高齡化社會的挑戰，許多上班族開始思考退休後的生活，但對於何時退休以及退休金準備，卻沒有明確答案。高先生是
養生保健
鹽吃太多恐高血壓、胃癌、骨質疏鬆！這些隱藏高鹽食物少吃為妙
天氣變化大的季節，如何預防心血管疾病發生？營養師劉怡里表示，根據調查，國人男女生鹽分攝取量都超過建議量的1.5倍以上，過
命理星座
眼皮跳，是好事還是壞事？專家教你看吉凶 「這個時間跳」代表好事發生
你是否有時會突然眼皮狂跳？眼皮跳除了健康因素之外，也可以用眼皮跳的時間，與左眼跳或右眼跳，來注意一下未來可能發生的事情。
命理星座
3/26星座運勢 小心停電斷訊 牡羊資金回流 摩羯是2星座貴人
星座專家蘇飛雅表示，今天（3/26）月亮在水瓶座，溝通、思考、探索的力量強烈，並有計劃趕不上變化、中斷或取消的可能，適合
名人養生
3招逆轉身體發炎！權威名醫每天早餐必吃1水果 親授飲食與運動養生之道
現代人生活繁忙、壓力大，要如何在工作與生活緊湊的空隙中，好好照顧身體？衛生福利部嘉義醫院莊仁賓院長是大腸直腸癌權威，平日
養生保健
他做超慢跑竟椎間盤突出！醫示警：3種人別做超慢跑 恐害膝關節損傷
不少人會做超慢跑，提升身體健康，但有醫師提醒，很多人做超慢跑後，出現了運動傷害和椎間盤突出的症狀，建議3種人不要做超慢跑
熟年情報
更年期女性小心這飲品！會影響維生素B1吸收 導致腦霧、情緒不穩、疲倦
更年期女性想穩定情緒、遠離腦霧，維生素B1補對很關鍵！醫師提醒，習慣性飲酒者容易缺乏維生素B1，若正值更年期，更可能出現
過好日子
天氣／14縣市冷到「黃燈警報」！今晚明晨急凍「剩6度」 降溫期間3種人要注意
中央氣象署今（3/20）上午針對14縣市發布低溫特報，因輻射冷卻影響，各地氣溫明顯偏低，有10度以下氣溫發生的機率，降溫
醫療焦點
男人40竟飄老人味！幾歲有老人味？2大名醫解析「加齡臭」：5部位最易藏臭味
「老人味」幾歲會出現？泌尿科名醫顧芳瑜提醒：40歲以後可能就開始有老人臭，他點名2部位最容易散發異味，包括腋窩和腳底，如
養生保健
她早餐喝這款咖啡＋饅頭竟糖尿病前期！早餐推薦吃什麼？5招穩血糖
沒有在吃糖，也很少吃主食，為什麼還是會糖尿病前期？醫師分享，許多糖尿病前期的病人常常認為自己沒有過量攝取糖分或主食，對於
養生保健
70歲翁糖化血色素變正常全靠吃「它」營養師也大推！地瓜1吃法害血糖飆
想要降血糖、防糖尿病其實超級簡單！一名快70歲的糖尿病患者連續1年期間，每天堅持吃3把青菜，糖化血色素居然從8％降到6％
養生保健
不一定要跑步！研究驚人發現「這些小動作」就能降失智風險41％
愈來愈多研究顯示，增加身體活動可降低罹患失智症的風險；令人驚喜的是，約翰霍普金斯大學布隆伯格公共衛生學院的最新研究發現，
過好日子
吹乾頭髮好麻煩？日本吹頭髮技巧大公開：節省1/3時間！實測超有效
每天下班回家之後想爭取更多睡眠時間，但是洗澡過後，往往都要吹乾頭髮才能安心鑽入被窩？天氣炎熱時，吹完頭髮又會弄得滿頭大汗
過好日子
過期保健品先別丟！維生素B群、E、鐵、鈣片、魚油有妙用
很多人都有保健品、營養品放到過期的經驗，過期不敢吃，但直接丟掉又太可惜，該怎麼辦？營養師教你再利用的方法。
養生保健
蓮霧降血糖、木瓜助消化、芭樂降血脂！12種水果功效曝光 這樣吃控血糖
水果是健康飲食不可或缺的一環，即使是減重或糖尿病患者，只要掌握適量，依然能享受水果的美味與營養。營養師李婉萍建議，一般糖
熟年情報
吃白飯、義大利麵會提早進入更年期！停經＝更年期？醫：這類食物有驚人影響
一項來自英國列斯大學的研究發現，頻繁攝取精製碳水化合物的女性，與較早進入自然停經有關，平均提前了1.5年。對此，醫師也提
營養對策
這種保健品要空腹吃！鈣、B群、魚油、葉黃素…營養師分享10種維他命「何時吃」最好
你都有按時補充保健品的習慣嗎？一般人常會吃的保健食品如鈣、B群、魚油、葉黃素等，究竟怎麼吃效果比較好？是空腹吃，還是飯後
滋補菜
麻香酸菜臭豆腐／臭豆腐竟是「控血糖神器」發酵後能整胃、健脾、增免疫力
每逢天氣變化大，就會有人因溫差大而感冒，想預防感冒，最好的方式就是提升免疫力，不如試試這道「麻香酸菜臭豆腐」，豆腐在發酵
如果云知道
3運動降血壓2周就有效！防高血壓在家就能輕鬆練習
台灣18歲以上民眾，高達588萬人有高血壓的問題，該如何降血壓？健康主播鄭凱云主持的網路節目《如果云知道》邀請健身教練小
健康星聞
柯文哲驚傳血尿半夜痛醒！血尿合併3危險徵兆注意
前台北市長柯文哲驚傳出現血尿問題，還會晚上痛醒，台北看守所強調已協助由所內醫師看診，將持續注意柯文哲的身體狀況。醫師表示
醫療焦點
她沒發現已罹患糖尿病超過十年？醫師警告：這兩種食物加速洗腎風險
台灣洗腎盛行率高居全球之冠，其中又以糖尿病患者最多進入洗腎階段。阮綜合醫院腎臟內科主治醫師林正浩指出，不少糖尿病患者未及
抗癌醫學
全家9人罹癌8人已死 癌症原因找到了！容易得癌症怎麼辦？6穴3食療助擺脫癌命運
「河南家族9人患癌8人離世」的標題最近登上大陸熱搜榜首，據河南腫瘤醫院報告，某秦姓患者罹癌就醫，爆出一家三代包括他已有9
挑好食材
不是蔬菜也不是水果 1食物膳食纖維含量高得驚人！4周就改善老人便祕
你一定常聽到，吃益生菌要搭配膳食纖維，但一天要攝取25～35克，其實不容易！不過，有一種食物不起眼，不是蔬菜也不是水果，
健康星聞
前交通部長郭瑤琪主動剝離送醫搶救不治！「前胸痛到後背」小心是致命危機
69歲的前交通部長郭瑤琪，3/23晚間因為主動脈剝離緊急送新光醫院急診，開刀手術，並以葉克膜搶救1夜後，院方3/24表示
醫療焦點
大便有黏液是正常的嗎？腸道長腫瘤也會讓腸液變多？醫教1招判斷
大便有黏液，是正常的嗎？禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科醫師鍾雲霓表示，腸道分泌黏液與排便一起出來是正常的，但腸黏液若變多，
營養對策
早餐喝五穀粉好養生？73歲男竟血糖飆升差點變糖尿病 3種人要注意
早餐喝五穀粉養生，卻讓血糖一路上升！73歲的陳先生本身有心臟病、高血脂和糖尿病前期，長期服藥控制穩定。但過去一年糖化血色
命理星座
節氣「春分」有轉運契機 專家教這樣做 臨水景、吃潤餅還有一水果
有沒有感覺白天時間逐漸加長，落日發生時間往後推移？專家表示，到了節氣「春分」這天，晝夜均分，陰陽平衡，正是調和身心、增進
醫療焦點
為孩子好也要孩子願意吃 增強抵抗力的營養補給品怎麼挑？醫籲這樣選
春天氣溫變化實在大，家長們最擔心孩子很容易就感冒。耳鼻喉科醫師張益豪指出，疫情緩和後，多數人的警戒心降低，平日還是要注意
營養對策
黑芝麻可以天天吃？黑芝麻功效與禁忌、壞處一次看
黑芝麻是一種營養價值極高的食材，富含多種人體所需的營養素。黑芝麻可以天天吃嗎？黑芝麻功效與禁忌有哪些？黑芝麻可以天天吃嗎
過好日子
放3周還活著！專家曝蛤蠣吐沙、蛤蠣保存最有效方法 加1物肉質更鮮美
蛤蠣買回家該怎麼保存？是直接加水放到冰箱嗎？專家廚師阿慶師表示，蛤蠣泡水或直接放冰箱都是錯誤的保存方法，只會加速蛤蠣壞掉
營養對策
如何提升免疫力？3種蛋白質穩定免疫細胞 維生素D提高基礎免疫
近日氣溫變化劇烈，彷彿一天之內就歷經四季更迭，許多人的身體難以適應如此大幅度的溫差。功能醫學醫師歐瀚文指出，門診中不乏想
醫療焦點
量血壓前別喝1種水！避開3飲料以免血壓升高
台大營養學專家洪泰雄指出，準確測量血壓對於管理心血管健康至關重要，但許多人對於測量血壓時的細節並不了解。左右手血壓不同是
挑好食材
不是抹茶、咖啡！這飲品竟能延緩細胞老化、控膽固醇、穩血糖、燃脂
日本焙茶是一種獨特的綠茶，經過高溫焙煎後，茶葉呈現迷人的棕褐色澤，並散發出濃郁的焦糖與堅果香氣。營養師王證瑋表示，與其他
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