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睡不好怎麼辦? 用對沉香精油助好眠

  • 生活情報組企編 報導
  • 2020/10/05 11:00
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    睡不好怎麼辦? 用對沉香精油助好眠

     

    睡眠是人體修復最重要的時間,如果沒有足夠的睡眠可能會對健康造成傷害。根據統計,台灣每5人就有1人深受失眠之苦,經常失眠、疲勞卻難以獲得改善嗎?不妨試試用香氛來調節身體吧!

     

    睡不好怎麼辦? 用對沉香精油助好眠

     

    根據國際醫學期刊,沉香有許多功效,其中一項就是助眠。沉香被喻為植物中寶石,第八世紀的回教及印度傳統醫學就已經有把沉香入藥的記載,歷史相當悠久。

     

    睡不好怎麼辦? 用對沉香精油助好眠

     

    專家表示,沉香的等級以六種顏色區分,包括白、綠、紫、黃、黑、紅,其中綠色沉香最適合做為精油導入,綠奇楠又是最棒的樹種,因為質地較軟,容易與其他中藥草融合。

     

    睡不好怎麼辦? 用對沉香精油助好眠

     

    芳療師也現場示範,如何在睡前用精油按摩心包經,從心沿胸往手臂,再經手臂到中指指尖,可以平衡自律神經,紓緩壓力和睡眠不足。

     

    睡不好怎麼辦? 用對沉香精油助好眠

     

    首先把精油滴在手上,在手上劃圈然後做嗅聞,吸氣吐氣重複三次。接著從脖子到肩膀兩側,再用大拇指和四指包覆手臂起來,從上而下按摩,經過天泉穴、曲澤穴、內關、勞宮、一直到中衝穴,改善睡眠狀況。

     

    睡不好怎麼辦? 用對沉香精油助好眠

     

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