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夏天喝涼飲小心「咖啡因」危機!喝對好茶幫你補充水分同時喝進16種好食材!

  • 生活情報組企編 報導
  • 2021/07/07 10:00
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  • 炎熱高溫難耐,夏天出汗多又容易感到口渴,除了要小心防曬更該學會正確補充水分!假如單純喝水無法滿足口慾,大口喝涼飲時務必特別注意「咖啡因」!「咖啡因」有利尿作用,容易使水份經尿液排出,反而加速帶走身體水份,或是喝了會心悸或睡不著,影響睡眠品質甚至降低抵抗力!

    夏天喝涼飲小心「咖啡因」危機!喝對好茶幫你補充水分同時喝進16種好食材!

    別大意!看看你每天究竟攝取多少「咖啡因」?

    無論你是習慣早晨一杯咖啡醒醒腦、隨時來杯手搖茶飲消暑解渴、累的時候靠能量飲料提神充電,還是喜歡甜甜的口感,透過喝巧克力可可、碳酸飲料來解嘴饞,生活中含有「咖啡因」的飲品真的比想像中更多!

    對健康成人來說,每日咖啡因攝取量不宜超過300毫克,孕婦、哺乳媽媽一天不要超過200毫克,青少年不要超過100毫克,小於12歲更是建議避免接觸咖啡因!因此居家準備夏日涼飲時,含咖啡因的冰咖啡、冰茶飲,以及含糖量高的奶茶、可可、汽水、果汁…都必須小心飲用過量,避免沒補到水卻喝下過多負擔!

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    日本家庭常備消暑飲料、補水補健康首推「十六茶」

    在日本暢銷多年的十六茶,一直是許多家庭的常備飲料。不含咖啡因、口感清爽且散發清新茶香,孕婦、幼童、年長者..…全家大小都能安心享用。不僅嚴選薏仁、黑豆、決明子、玄米、大麥、麥芽、黑米、玉蜀黍、桑葉、枇杷葉、發芽玄米、紅棗、紅豆、粟米、黍米、香菇共16種天然好食材,更依循食材各自特性採用最合適的煎焙法製成,一口就能喝下滿滿豐富食材。零咖啡因真正解渴,清爽補水首選無糖「十六茶」!

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    現在開始,不妨和家人一起放下對咖啡因的依賴,將以往過於負擔的飲品換成天然健康、零咖啡因的「十六茶」吧!

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