疫情引發焦慮、失眠　求診諮詢民眾增多

全國三級警戒延長，在家上班引發的情緒焦慮和壓力，讓不少民眾產生睡眠問題，這種現象被稱為「新冠失眠」，想要睡的好，千萬不要一直依賴安眠藥，專家建議規律運動，均衡飲食，補充可以助眠的營養素，都有幫助。

疫情沒有達到預期控制，讓三級警戒再延長，超過一個月的居家上班，民眾出現各種情緒和壓力，不少人打電話到藥局求助。 藥師陳俊凱：「神經緊繃情緒比較不穩定，甚至壓力變大的關係導致晚上比較難入睡，也會白天精神狀況比較不好。」

想要睡的好，專家建議不要只靠安眠藥，規律運動，均衡飲食，補充鈣質、益生菌，都能改善睡眠品質。 藥師陳俊凱：「專利菌株PY109的產品，它的好處是可以改善消化道機能，培養腸道好菌。」

知名益生菌專家蔡英傑：「PY109菌株，在動物實驗裡面，很明顯的會增加腦部的血清素，這是一種快樂荷爾蒙，讓你快樂，讓你輕鬆，會降低血液裡的壓力荷爾蒙，除了菌以外，要注意有些營養物質，像γ-穀維素、牛奶鈣，同樣具有安定神經，放鬆肌肉的效果。」

多管齊下，從改變生活形態做起，睡的好才能健康防疫。

《健康2.0》提醒您

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