新冠肺炎疫情延燒至今已２年多，目前防疫目標是逐漸走向與病毒共存，而未來病毒流感化更是各國專家一致的看法。這場疫情喚起了民眾的預防保健意識，除了戴口罩、勤洗手外，在與病毒共存的後疫情時代，大家更應重視自身健康狀態，就算沒生病，平時也要注重日常保健，包括優質營養、規律運動、充足睡眠都是提高免疫力的方法。
近日台灣本土疫情邁入海嘯型指數上升階段，每日確診人數激增。雖說多數是輕症，可也不能忽視，畢竟不是打了疫苗就無敵，想要預防這詭譎多變的病毒，防疫、保護、養護不可停，營養專家認為平常就要補充足夠營養素，強化內在防護力，即使不幸確診了，也能加速身體復原。
咳嗽、喘不過氣 呼吸道拉警報
後疫情時代，肺部保養格外重要，現在除了新冠病毒，還有日益嚴重的空汙、菸害問題...，都會對呼吸道造成危害。常覺得喉嚨乾、想咳嗽，或是走兩步就喘不過氣，這些可能是你的呼吸道發出警訊囉！
咳嗽原因很多，除了常見的呼吸道感染（感冒）外，鼻涕倒流、胃食道逆流、過敏、氣喘或慢性呼吸道疾病（慢性肺阻塞、肺炎）也會引起咳嗽。
很多人喉嚨不舒服，就會自行買止咳藥水、喉糖，反而會造成更大的健康問題。營養師蘇芝予特別提醒「食用過多含糖喉糖反而會生痰，應選擇甘草、尤加利等天然草本植物，不添加色素或蔗糖的喉糖。當然也要避免吃甜食！」
６大食物吃出健康肺 虎奶菇潤喉好幫手
想要強健滋補健康的肺，營養師蘇芝予建議多攝吃富含水分的白色食材，以下６大營養食物，能提高體內抗氧化能力，幫助減緩發炎、加速身體修復，保健呼吸道。
１. 南瓜：有豐富的β-胡蘿蔔素，其為維生素A的前驅物質，經體內吸收代謝後會轉變為維生素A，可以保護呼吸道黏膜的健康。
２. 鮭魚：深海魚類富含豐富的不飽和脂肪酸（OMEGA-3），能對抗發炎、增加呼吸道抵抗力。
３. 山藥：含有黏質蛋白，具抗氧化功能，可保護呼吸道黏膜，除了顧胃，更是養肺最佳食材。
４. 白蘿蔔：含豐富的維生素C和高纖維，能降燥清肺，也是中醫食療中常見的食材。
５. 水梨：水分含量高、膳食纖維及維生素C含量也相當豐富，具有抗氧化功效。
６. 虎奶菇：來自馬來西亞稀有珍貴的藥用真菌，早期就被大馬原住民廣泛使用於治療各種呼吸道症狀。
虎奶菇含豐富的咖啡酸、蛋白質、β-葡聚醣、多醣體活性成分，經臨床實驗研究，能改善呼吸道敏感，潤喉舒緩，讓呼吸更清新，不只被譽為馬來西亞國寶，更有「清肺之王」稱號。
面對每天創新高的確診數，難免人心惶惶，擔心自身防禦力是否足夠？甚至誤信坊間各種防疫偏方，讓身體受到不可逆的傷害。開發虎奶菇養氣飲的電商保健品牌「Wellous唯樂台灣」將於5/20（五）～5/22（日）在圓山花博市集舉辦「520唯護身心，樂活纖軀」活動，現場除了與民眾互動、傳遞更多健康新知，更有專業的專科醫師、營養師提供諮詢服務，歡迎關注健康議題的民眾前往共襄盛舉。
