癌症術後睡不好？6大助眠食材＋中醫調理 改善睡眠、減少安眠藥依賴
顧詩蓓 報導 ｜ 2025/02/17 18:29
癌症術後，許多人睡不好，晚上難入睡、半夜容易醒，甚至一到凌晨就清醒到天亮，白天沒精神，影響生活品質。其實這可能跟身體調節變化有關！中醫透過調理體質，不只能改善睡眠，還能提升整體健康，重點是不用依賴安眠藥。除了中藥調理，適量吃6大助眠食材，也能幫助放鬆身心，讓睡眠更安穩。
中醫調理助改善睡眠品質
51歲王女士罹患子宮內膜癌第一期，手術後雖定期追蹤，卻因睡眠困擾而影響生活品質。經台南市立醫院中醫部陳奕任醫師診治，透過兩周的中藥調理，王女士的睡眠狀況明顯好轉。
陳奕任進一步說明案例的詳細病情，初診時，王女士除了失眠，還伴隨胃酸、多痰、易流鼻水、皮膚乾燥及耳鳴等症狀。陳醫師診斷發現其脈象偏澀、沉取大，舌苔膩且淤紫，針對其體質開立白天服用血府逐瘀湯及旋覆代赭石湯加減，夜間則服用甘麥大棗湯加夜交藤、纈草。一周後，王女士表示睡眠品質已有改善，兩周後更是大幅提升。
失眠與臟腑陰陽失調有關
陳奕任表示，中醫將失眠稱為「不寐」，主要與臟腑陰陽失調、氣血不和擾動心神有關。其中，熱證多與心、肝、胃相關，虛證則常見於氣血兩虛或陰虛火旺。不易入睡多與熱證相關，夜間易醒則常見於虛證。
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多按摩穴位並攝取助眠食材
為改善睡眠狀況，陳醫師建議患者可多按摩神門、內關、足三里、三陰交等穴位，並在飲食中適量攝取小米、蓮子、百合、山藥、牛奶、香蕉、蘋果等助眠食材。
癌症術後失眠與心理因素有關
陳奕任強調，癌症術後的睡眠問題常與心理壓力與情緒變化有關。他建議患者培養樂觀態度，減少憂思與焦慮，並配合中藥調理，雙管齊下，有助於提升睡眠品質及整體健康。
中西藥併用需留意交互作用
對於癌症患者服用其他藥物時的考量，陳奕任表示，中醫癌症患者加強計畫持續試辦逾七年，並設有藥物交互作用通報網站，持續累積中藥與藥物交互作用經驗。目前避免副作用及交互作用的方式，建議以專業醫師開立處方為主，勿輕信偏方，並注意中西藥間隔一小時以上。
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腎功能差與凝血異常者需調整、長期服用安眠藥者可逐步減藥
至於這類調理是否適合所有癌症患者？陳奕任指出，凝血功能與腎功能較差的患者需告知醫生，由醫師考慮調整處方劑量與比例。
對於長期依賴安眠藥的癌症患者，陳奕任認為可以試著透過中藥緩慢減少藥物使用，但必須步步為營，緩緩進行。他提醒，安眠藥減量過快容易有反彈作用，干擾失眠的狀況控制。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock．台南市立醫院提供
◎ 諮詢專家．資料來源／陳奕任中醫師．台南市立醫院
