她身體健康竟罹乳癌！原來是這原因害的 防癌最佳方法揭曉
郭庚儒 整理 ｜ 2025/04/08 15:59
要預防癌症，美國安德森治癌中心腫瘤生物學博士、腫瘤科醫師顏榮郎認為，最重要就是要避免身體發炎，保護細胞健康，減少基因突變的發生。
防癌第一步 避免身體發炎
如何避免發炎？顏榮郎表示，第一個是壓力。現代人有很多壓力，包括：職場壓力、婚姻壓力、家庭壓力等等，壓力不見得是壞事，如果是短期的、可以解決的壓力，會帶給我們正面的挑戰和成長。
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但如果是沉重的、沒有辦法克服的長期壓力，讓你感到承受不了的痛苦，這種精神壓力會傷害身心，讓免疫力受損，自動偵測和修復的能力大幅降低，癌細胞就可能冒出來，甚至累積變成腫瘤。
顏榮郎舉例， 有一位職業婦女是公務員，薪水職位都不錯，看起來也很健康，但她為了兒子就學問題很苦惱，造成嚴重的親子衝突和婚姻張力，兒子還離家出走，後來她就發現自己得了乳癌。
根據研究，很多人在罹患癌症之前，都曾經面臨無法克服的重大壓力，讓免疫系統開始弱化崩解，所以紓解壓力對現代人很重要，身心保持平衡才可以擁有良好的免疫系統。
運動是最佳紓壓方法
顏榮郎最推薦的紓壓方法是運動，因為運動的時候會產生腦內啡，這是一種快樂荷爾蒙，讓你身體放鬆柔軟，心情變好，把不開心的壓力透過肌肉和汗水釋放掉。
「我們免疫系統裡有自然殺手細胞，這種細胞的表面有很多腦內啡的接受器。當你產生大量快樂荷爾蒙的時候，腦內啡接受器就會把它吸收進來，這樣自然殺手細胞的素質就會提升，活性增加，也就是強化了身體免疫力。」顏榮郎說，運動可以防癌，快樂也可以防癌，就是這個道理。
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◎ 本文摘自／《關於癌症，我們是否治療太多，知道太少：從疾病、醫療到全人健康，與10位專家的深度對話》曾寶儀．莊慧秋．林明謙 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
