癌友過年最痛！過年別踩4大地雷 聚餐吃年菜也能助防癌
農曆新年將至，家家戶戶忙著採買年貨與安排團圓飯，但對正在治療中或康復期的癌友及其家屬而言，過年往往是一場體力與心理的雙重考驗。癌症希望基金會病友服務部主任陳昀指出，年節期間是癌友最容易感到焦慮、也最需要支持的時刻，必須妥善應對各種突發狀況。
根據基金會多年的病友服務經驗，親友關心、飲食作息失調、身體突發狀況以及感染風險，是癌友在過年最常面臨的4大考驗。陳昀提醒，癌友應穩定心神並相信專業醫療，維持均衡飲食並備妥藥物。外出時也要做好防護，讓過年照顧身體的同時，不增加額外的心理負擔。
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面對親友關心壓力大？心理師教你畫出界線3招調適
許多癌友最有感的壓力，其實來自親友關心所帶來的心理負擔。團聚時刻常成為另一種心理門診，親友的一句句詢問或各種養生偏方，常讓人不知如何回應。癌症希望基金會附設心理諮商所所長葉北辰表示，這類壓力多半來自親友的期待與癌友不想讓場面尷尬的體貼，並非誰有惡意。
葉北辰建議癌友可透過3招調適：
- 安心說
允許自己表達感受，不強顏歡笑，透過寫心情或傾訴讓情緒有出口。 - 分心聽
將親友的關心與醫療決定分開，對未經證實的偏方溫和回應謝謝，並轉回日常話題。 - 定心安
事先準備回應說詞，如我會先跟醫師討論，並設定可離開話題的訊號。
圍爐美食當前怎麼吃？掌握少油避生食並適時補充蛋白質
面對年夜飯的佳餚，基金會提醒應掌握均衡飲食原則。除了攝取豆、魚、肉類補充優質蛋白質，也要適量攝取碳水化合物作為能量來源。
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記得搭配新鮮蔬菜和水果，補充膳食纖維與維生素，幫助身體抗發炎、促進消化並維持機能。同時應避免油炸、過度加工食品及生食，以降低腸胃負擔與感染風險。
年節期間聚餐頻繁，作息容易打亂，不少癌友擔心體重變化或影響治療。基金會提醒，癌友仍應依自身狀況調整進食分量與次數，避免因節慶氣氛而過度放鬆。適度的自我管理能讓過年吃得滿足又健康，不會在歡慶之後反而造成身體的額外負擔，影響後續的療程進度。
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擔心春節突發不適？年前兩件事讓醫療不中斷更安心
治療中的癌友最擔心春節期間出現發燒、嘔吐、腹瀉等副作用，若遇到醫院門診休息，常會感到手足無措。基金會提醒，病友可在過年前先與醫療團隊確認相關資訊，降低突發狀況帶來的不安。首先是預先備藥，返家前務必與主治醫師確認是否已備妥必要的緊急用藥。
其次是掌握就醫資訊，家屬應事先查詢醫院在春節期間的急診或特別門診時段，以備不時之需。有了這些事前準備，病友在假期間即便遇到身體微恙，也能依照醫囑先行處理，或是知道何時、何地可以尋求專業協助，這對於穩定癌友與家屬的心情非常有幫助。
走春出遊不勉強！免疫力低落期必備的自我保護措施
年假期間親友走春出遊不可少，但對化療期間或免疫力較低的癌友而言，需特別留意感染風險。癌症希望基金會建議，病友可依自身狀況調整活動時間與頻率。聚餐時應留意飲食衛生與安全，並主動做好防護，如勤洗手、配戴口罩，避免前往過於擁擠或通風不良的場所。
此外，癌友應學會坦然溝通並量力而為。若親友出現感冒症狀，應禮貌婉拒探訪。若體力不佳，也可坦然表達休息需求，不勉強參與長時間或高強度的行程。春節是陪伴家人的時刻，但關心不需要被全盤承接，學會溫柔地替自己畫線，年節才能真正成為修復身心的時刻。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／陳昀主任．葉北辰所長
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