乳癌化療變衰弱 她每天健走治好肌少症和骨鬆！3/8基隆情人湖一起「火鶴健走」乎賀

72歲的蘇女士兩年前確診乳癌，化療後一度體力衰弱不敢出門，肌少症且面臨骨鬆危機。在基隆長庚醫院一般外科醫師李春輝鼓勵下，她從每天平地散步10至30分鐘開始，並加入簡單的肌力訓練，飲食也著重優質蛋白質。透過「運動與飲食雙管齊下」，她不僅遠離了骨質疏鬆危機，體力與心情也變得比生病前更豁達。

李春輝醫師自發成立「基隆市粉紅火鶴乳癌關懷協會」，將在明天（3/8）國際婦女節這一天，號召近800名病友、家屬與市民參與「火鶴健走 Walk Her Way! Go」活動，活動從早上7：30～11：30。「運動休閒組」從長庚情人湖醫院走到老火車頭，約40分鐘。「進階挑戰組」則從院區走到情人湖環湖步道來回70分鐘。

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乳癌術後少活動 恐引發癌後肌少症

李春輝醫師表示，乳癌已連續多年位居台灣女性癌症發生率第一名，每年新增個案超過1萬7千名。雖然早期乳癌的5年存活率高達9成5以上，但術後仍有約2成患者面臨復發風險。許多病友在化療後因體力下降而減少活動，長期下來恐引發「癌後肌少症」，嚴重影響代謝與生活品質。

規律運動降3成復發率！醫師揭「運動處方」抗癌關鍵

根據國際研究顯示，規律的中等強度運動能降低乳癌復發風險達20％至30％，並能顯著改善術後常見的疲勞、憂鬱及淋巴水腫。李春輝醫師指出，運動不應被視為體力的消耗，而應被視為治療的一環。他將這套理念延伸至戶外，透過安全、漸進的體能訓練，幫助病友找回對身體的掌控權與信心。

健走活動以「粉紅火鶴花」為象徵，取其台語諧音「乎賀」（越來越好）的寓意。非會員酌收200元報名費，有紀念T裇和活動小物。活動現場並非單純走路，沿途特別設置了6大「健康闖關站」。由營養師、護理師及骨鬆中心團隊駐點，提供肌少握力檢測、癌症營養諮詢、淋巴復健及化療副作用衛教等，為病友提供全方位的專業支持。

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72歲病友運動慢慢增加克服肌少症和骨鬆

72歲的蘇女士也會在現場現身說法，向大家分享她化療後體弱、肌少症時，從每天散步10分鐘開始做起，體力慢慢增強的變化。李春輝醫師說明，蘇女士展現了「按部就班」的重要性。對於乳癌康復者而言，早期肌少症的防護是維持生活品質的核心。

透過正確的營養支持加上持之以恆的規律健走，不僅能強化免疫系統，更能讓心情變得開朗。蘇女士在活動前表示，能在婦女節這天充滿活力地參與健走，就是送給自己最好的健康禮物。

醫療不只在診間！基隆長庚團隊全方位守護乳癌病友

基隆長庚醫療團隊強調，醫療不只發生在手術台或診間，更應落實在病友的日常生活中。從手術後的急性期照護，到長期的健康管理與復健，醫療體系的角色應是陪伴者與賦權者。透過協會的連結與各專業科別的跨團隊合作，讓病友在抗癌路上感受到「妳並不孤單」。

展望未來，基隆長庚將持續推動病友支持與健康促進活動。李春輝醫師希望社會大眾能更重視乳癌術後的長期追蹤與管理，降低復發隱憂。這場活動不僅是一場健走，更是一次集體的生命力量展現，陪伴更多女性走向更有品質、穩定且幸福的康復人生。

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◎ 圖片來源／基隆長庚醫院
◎ 資料來源／李春輝醫師