一天切了三個大腸巨大息肉手術！醫師嚇壞：這些食物我也不敢再吃了
台灣大腸癌位居十大癌症之首，胃腸肝膽科醫師張靖提醒，有糞便潛血陽性或一等親大腸癌家族史者，建議定期進行大腸鏡檢查，才能知道大腸的狀況，尤其最近一天之內切除了三個巨大息肉，相當驚人！
一天三個巨大息肉切除手術
胃腸肝膽科醫師張靖分享近期臨床經驗，三位患者分別因糞便潛血陽性、一等親大腸癌家族史、排便習慣改變，進而接受大腸鏡檢查，結果都發現需要切除的腺瘤，而一天三個切除巨大息肉手術也讓他嚇到，直呼「讓我都不敢吃香腸、熱狗、培根了」。
飲食、生活改善預防大腸癌
張靖強調，阻斷「腺瘤變成大腸癌」的演進途徑，從飲食原則到生活習慣都有具體可行的方法，尤其飲食調整是預防大腸癌的第一道防線，其中首要之務是嚴格限制加工肉品與紅肉攝取。
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香腸、培根等加工肉是一級致癌物
國際癌症研究機構（IARC）已將香腸、培根等加工肉品列為「一級致癌物」，而紅肉如豬、牛、羊則被列為「2A級致癌物」。此外，應提高膳食纖維與全穀物的比例，充足的纖維能增加糞便體積、促進腸道蠕動，減少致癌物質滯留於腸道內，並縮短其與腸壁接觸的時間。
長期過量喝酒會增加大腸直腸癌風險
張靖說明，確保充足的鈣質與維生素D攝取也相當重要，鈣質能在腸道內與游離脂肪酸及次級膽酸結合，減少這些物質對腸道黏膜產生的毒性刺激。同時必須節制酒精攝取，因為長期或過量飲酒會破壞腸道屏障功能，顯著增加大腸直腸癌的發生率。
生活習慣與代謝控制不可忽視
在生活習慣與代謝控制方面，張靖表示，積極體重管理與改善胰島素阻抗至關重要。肥胖會引發全身性的慢性低度發炎，這些代謝異常是促進大腸細胞異常增生的重要推手，維持理想的體脂率與腰圍是預防的重中之重。他建議建立規律的運動習慣，每周至少累積150分鐘的中等強度有氧運動，視情況搭配阻力訓練如重量訓練。
戒菸與定期篩檢是大腸癌根本防線
張靖強調落實戒菸的必要性，菸草中的致癌物質會經由血液循環抵達腸道，增加罹癌風險。最重要的是定期執行大腸鏡與潛血篩檢，透過糞便潛血檢查與定期的大腸鏡檢查，能及早發現並切除腺瘤及息肉，有效阻斷癌症發生。他提醒，凡有糞便潛血陽性或一等親大腸癌家族史的民眾，務必進行大腸鏡檢查，才能確實掌握大腸的健康狀況，發現腺瘤後早點切除，避免未來演變成大腸癌。
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◎ 資料來源／張靖醫師
