研究證實：這5種藥材能增加骨密度！燉藥膳選這種肉，補骨效果翻倍

補骨中藥：「女貞子」「菟絲子」助改善骨鬆

第4、第5種藥材分別是女貞子和菟絲子，屬於補腎的婦科常用藥，多用於治療不孕症。而研究亦顯示，這兩種藥材對於改善骨質疏鬆有明顯幫助。

面對以上5種補骨藥材，究竟哪一種對骨質疏鬆的效果最好？黃獻銘認為，關鍵在於要符合個人體質，對症下藥，讓五臟達到平衡，再搭配這些藥材，療效才會好。他建議可以把5味藥材拿去諮詢中醫師，討論哪些藥材適合自己的體質，以預防或改善骨質疏鬆問題。