女星「地獄減肥法」恐傷腎！中醫養腎3妙招，踮腳尖、按1穴就有效

少喝水、火鍋喝湯、亂吃藥，國人3大傷腎習慣

中山醫院家醫科醫師陳欣湄表示，許多人的生活習慣都存在著傷腎行為卻不自知，最常見的傷腎習慣就是喝水太少。她指出，水分攝取不足可能導致結石、腎臟灌流不足，使毒素難以排出而影響腎功能。

其次，吃火鍋愛喝湯也是國人常見的傷腎習慣。她指出，火鍋湯高鈉、高鉀、高磷、高普林及高油脂，食用後可能出現暫時性血壓升高、水腫等症狀，更遑論對腎臟的負擔。

另一個常被忽視的傷腎習慣則是不當用藥。陳欣湄醫師說明，許多人在感冒、頭痛、痛風發作時，不想上醫院，自行服用成藥或中草藥來緩解不適，卻不知這些藥物可能對腎臟造成傷害。她舉例曾有一名老先生，因為腰痛而長期服用止痛藥，結果肌酸酐指數狂飆，腎功能明顯受損。