寒流
第二型糖尿病
雨水
黑色食物
抗炎香料
2026過年禁忌
防失智
寒流
第二型糖尿病
雨水
黑色食物
抗炎香料
2026過年禁忌
防失智
大家都在看
養生保健
冬天穿短袖超勇！「這些人」不是真的不怕冷 醫警告別冒險
冬天氣溫低，有時還有寒流，低溫動輒降到10℃以下，有些人卻還能穿短袖短褲，頂多加一件薄外套。胸腔暨重症科醫師黃軒指出，有
熟年情報
男糖化血色素9.5降到7.6 天天按摩「這4點」有效加強藥物療效
患有第二型糖尿病多年的一名60歲男子，長期高血糖，糖化血色素9.5%，平時還有下肢水腫、手腳冰冷、容易累等狀況，吃中藥3
命理星座
宇宙財庫開門！雨水節氣5生肖5星座吸金力爆表 1生肖財運無敵
2026的「雨水」節氣落在2/18，小孟塔羅雲蔚老師表示，這天是啟動整年財運流動的關鍵時刻！有5個生肖受到神煞與太歲雙重
營養對策
黑色食物最健康？營養師揭「3大黑色陷阱」：這款喝多恐心律不整
覺得黑色食物補腎又抗老？瘋狂買黑芝麻醬、黑豆水，甚至覺得喝黑糖珍奶比較養生？營養師提醒，小心黑色食物背後的腹黑心機！如果
營養對策
廚房裡的抗炎藥 生薑、大蒜是消炎高手！醫學博士揭密9種香料「隱藏療效」
料理講究的是「色香味」俱全，而要達到這樣令人胃口大開的效果，少不了各式香料。中國醫學博士王偉岸和消化內科護理長李婷表示，
過好日子
2026過年禁忌》除夕到初五這6件事別做！專家點名：今年穿紅不一定招財
2026過年有哪些禁忌？除夕到初五不能洗衣服、掃地？赤馬年穿紅色好嗎？醫師提醒慢性病患過年千萬別停藥！過年禁忌習俗一次看
養生保健
防失智喝茶還是咖啡？36萬人實證「效果最強」喝法：失智風險大砍32%
想要抗失智，別再糾結該喝茶還是咖啡了！一項耗時11年、針對36萬人的大型研究發現，每天同時飲用咖啡與茶，失智風險竟然能直
營養對策
活性碳能救腎？腎絲球有「不沾鍋塗層」？快靠這類水果補救
收到健康檢查報告，發現尿白蛋白與肌酸酐比值（UACR）出現紅字警示，許多人第一時間會感到焦慮不安，甚至誤以為腎臟即將衰竭
如果云知道
香腸肥肉照吃不誤！營養師揭「血管不卡油」祕訣：加這1物阻致癌、降血脂
農曆春節將屆，餐桌上少不了焢肉、香腸與烏魚子，卻也常帶來高脂、高鹽與致癌風險。資深營養師黃淑惠指出，面對高膽固醇美食無須
名人養生
謝金燕51歲像少女，只吃這種水果！營養師推8種「神級水果」愈吃愈瘦
看到「姐姐」謝金燕的凍齡美貌及逆天身材，不敢相信她已經51歲！謝金燕透露凍齡祕密就是嚴格「戒糖」，連水果都只吃低糖的，咖
養生保健
醫師大讚苦茶油、冷壓初榨橄欖油是「液態營養補充品」！這樣吃最好
許多人為了保護腸胃健康，養成了每天早上喝一匙油的習慣，有人偏好苦茶油，有人則選擇冷壓初榨橄欖油。功能醫學醫師劉博仁指出，
抗癌醫學
13歲女童開刀驚見「滿腹撒豆」全是癌細胞竟已胃癌末期！爸這習慣是兇手
13歲的女童因胃部極度不適就醫，醫師診斷後原本希望能透過手術挽救生命，沒想到打開腹腔的一瞬間，醫療團隊全體陷入沉默。醫師
食安陷阱
280度也殺不死！最傷肝腎粉末食物「第1名」竟是它 醫：致癌又致命
一包被遺忘在櫥櫃角落的花生粉，竟成為50歲計程車司機阿明肝腎功能急性損傷的元凶！腎臟科醫師洪永祥指出，當食物磨成粉末後，
玩樂慢活
春節走春首選！全台10大絕美自行車道，冠軍被讚全球最美
春節放假那麼多天，要到哪裡去？雖然很多人討厭人擠人而選擇在台灣過節，但可不要整天都待在家浪費一年難得的長假，推薦大家一個
養生保健
醫揭橄欖油、綠茶、黑咖啡消脂奇效：這吃法3個月狂剷有害脂肪
內臟脂肪會害你胰島素阻抗、中風、心臟病。腎臟科醫師洪永祥指出，內臟脂肪與皮下脂肪完全不同，它深深嵌入腹腔、肝臟與腸道周圍
營養對策
比算命更準！從「印堂」看健康：6種超級食物 讓衰運轉好運、臉上有光
最近印堂發黑，是不是衰運要上身？不少民眾發現氣色暗沉時，常會陷入焦慮。營養師指出，這並非超自然現象，而是身體發出的健康警
名人養生
70歲陳月卿天天「乾洗臉」 臉上斑點、皺紋變少了！
癌症關懷基金會董事長、養生天后陳月卿，30多年來，陪伴老公蘇起對抗癌症，也為替自己洗刷「藥罐子」的稱號，從飲食開始深入探
養生保健
種植物長者竟能活更久！日醫大推這種 超好養又能吃
研究發現，安排養老院的長者每天照顧植物，不但能提升幸福感，死亡率也大幅減少5成。日醫推薦，種豆苗既簡單，還能端上餐桌補充
醫療焦點
天冷膝蓋痛爆？7旬婦寸步難行 醫授「壓毛巾」3招：每天10秒救關節
一名70多歲從事勞力工作的婦人，近期出現久坐起身劇痛、上下樓梯困難等症狀，起初以為休息即可，不料入冬後病情加重至寸步難行
命理星座
2026赤馬年到！大年初一迎財運這樣做 出門別穿這顏色
風水命理專家邱彥龍指出，2026年為赤馬年，在傳統命理中屬於「火氣極旺」的一年，特別容易有情緒起伏或話說太快，而導致氣氛
營養對策
雜糧飯、堅果太硬不好咬？煮飯前1動作軟到極致 飯粒形狀都還在
醫學研究發現地中海飲食可降低罹癌風險，其中建議每天應該吃堅果，但營養師發現，牙口不好、吞嚥較慢的人常無法吃足量，因此設計
醫療焦點
春節9天門、急診哪裡有開？2026全台醫院春節門診表！一次查詢不撲空
2026年春節假期長達9天，各醫院門診都有調整診次，多數醫院除夕至初四休診，或僅提供部分門診。初五、初六剛好是星期六、日
營養對策
阿姨炒菜沒放鹽血壓還飆高 營養師揭元凶：它鈉含量竟是白醋1700倍
明明沒放鹽，血壓卻降不下來？其實廚房裡藏著不少「味覺陷阱」！營養師曾建銘分享，一位阿姨煮菜都沒放鹽，血壓數值卻不理想，一
營養對策
白鯧魚貴就是好？譚敦慈：「這種魚」不輸它！揭譚爸爸家傳「年年有餘」無毒健康作法
你家團圓桌上的那道「年年有餘」，選用的是價位飆到上千元的白鯧魚？還是哪種魚？無毒教母譚敦慈認為不管選用哪種價位的魚，隔夜
命理星座
2026過年拜土地公怎麼拜？3大招財神物、供品、禁忌一次看
土地公生日是民間祈求財運與順利的好日子。土地公生日是哪一天？土地公生日拜拜要準備什麼？有哪些禁忌和補財庫方法？土地公要去
醫療焦點
孔鏘椎間盤突出痛到難下床！花50元竟治好 台大醫曝3情況須開刀
67歲資深樂隊老師孔鏘近年健康出現警訊，不僅飽受糖尿病與白內障困擾，還曾因單側腳腫憂心截肢，椎間盤突出更痛到幾乎無法行走
挑好食材
奇亞籽功效：一天吃多少？營養師推正確吃法和禁忌 比較表一次看
奇亞籽近年風行保健食品界，被稱為神奇的超級健康食物。研究顯示奇亞籽有降血糖、助減肥、防便祕等功效，還有哪些有益健康的功效
食安陷阱
農藥殘留高風險蔬菜名單！敏豆、豌豆、四季豆上榜 多1步驟有效除毒農藥
多吃蔬菜對身體好，但又好怕農藥殘留，該怎麼洗蔬菜才乾淨？營養師楊斯涵指出，豆菜類、葉菜類、青花菜等因種植特性，農藥殘留風
醫療焦點
戴耳機1小時細菌暴增百倍！每4人有1人聽力受損 3症狀快就醫
現代人耳機幾乎不離身，通勤、工作、運動時一戴就是好幾個小時，卻鮮少意識到這個習慣可能正悄悄改變耳道內的細菌生態。醫師指出
食安陷阱
這些習慣讓身體每天吞下百萬顆微塑膠！哈佛醫學院警告：小心長腫瘤、發炎
每天喝水、吃海鮮、調味加鹽，這些再平常不過的飲食習慣，竟可能讓人體累積塑膠微粒。根據2023年《Foods》綜論匯集各國
節目精華
這樣走路強心肺！簡易版武術導引功法 改善氣血循環、呼吸不順
現代人生活壓力大，常有心悸、肩頸痠痛的問題，甚至覺得呼吸不順暢。國家級武術教練李筱娟親自傳授一套改良自武術的導引功法，短
營養對策
皮膚癢、曬光就發炎？婦人「吃幼苗」症狀全消 醫：抗氧化成分高達50倍
曬太陽就皮膚發炎起紅疹，擦藥卻老是沒好？小心這可能是自體免疫系統在發出警訊！中醫師分享臨床案例，一名婦人因嚴重光敏感竟意
挑好食材
番茄「這樣吃」竟是大忌！營養師點名3種人別亂吃：半碗就超標
番茄是公認的超級食物，抗氧化又能護心，許多人為了健康天天吃。但你知道嗎？這款「國民養生聖品」並非人人都適合！營養師曾建銘
挑好食材
維生素C是蘋果20倍！棗子別再整顆啃 營養師曝切片吃有「隱藏好處」
冬季盛產的蜜棗口感清脆香甜，卻常因「太甜」被貼上「糖尿病殺手」的標籤。營養師曾建銘為此平反，指出棗子其實是隱藏版「維生素
過好日子
不鏽鋼鍋碳化痕跡、陳年焦黑洗不掉？靠1食物就能清乾淨 超簡單
家家戶戶可能都有不鏽鋼鍋，然而長時間使用後鍋底和鍋身難免會出現污漬、油漬和燒焦的痕跡。用力擦洗往往會洗不乾淨，甚至可能刮
挑好食材
吃魚保養心血管！鯖魚罐頭很營養？這種別多吃
有不少人雖然也知道吃魚對身體好，可是一想到料理之前有許多事前準備工作，吃的時候還要挑魚刺，實在是太麻煩了，因此便對魚類料
養生保健
去逛年貨大街了嗎？中醫揭密：「這3款懷舊零食」理氣健脾、烏髮強身
你去逛年貨大街了嗎？面對滿滿過年的懷舊零食，中醫師王大元提醒，這其實是一場「腸胃的試煉」，有些零食吃多傷身，但有些卻能默
過好日子
2026過年拜拜：除夕到元宵節拜拜時間、供品流程、禁忌一次看
迎接2026丙午馬年，除夕落在2月16日，春節祭祀眉角多。如何在傳統習俗與現代健康間取得平衡？本文彙整民俗專家及營養師觀
營養對策
很多人不知道！2種食物吃太少 大腦竟提早老化
研究發現，飲食習慣愈接近地中海飲食的人，出現認知功能退化的機率愈低，主要是因為地中海飲食，含有豐富且多元的護腦營養素，如
營養對策
水果玉米、甜玉米、糯玉米誰是血糖大魔王？答案超意外！1根=半碗飯
越不甜的玉米，血糖反而飆越快？營養師楊斯涵指出，許多正在控糖或減重者，常誤把玉米當蔬菜拼命吃，結果血糖不降反升。其實，玉
營養對策
每天喝豆漿、吃排骨蛋白質就夠？2025科學報告：你可能低於「貧窮線」
每天喝一杯豆漿、吃一塊排骨，蛋白質就夠了嗎？復健科醫師王思恒引述最新科學報告指出，多數人正處於「蛋白質貧窮線」以下；現行
挑好食材
冷凍藍莓、新鮮藍莓、藍莓果乾哪個最營養？它熱量=新鮮藍莓7倍 超驚人
藍莓富含花青素，具抗氧化及護眼等功效，是10大超級食物（super food）之一，無論新鮮藍莓、冷凍藍莓、藍莓乾、藍莓
食安陷阱
5批印尼餅乾驗出未准用甜味劑、越南199.5噸在來米農藥殘留不合格 邊境全攔
食品藥物管理署2/10公布最新邊境查驗不合格產品，有5批印尼餅乾被驗出甜味劑不符規定，含有2種非我國准許使用的甜味劑，另
命理星座
大年初一這樣做旺整年！3吉時招財迎好運 1色系開運金閃閃
2026丙午年大年初一是在國曆2月17日。馬年開運一定要半夜衝廟裡搶頭香嗎？民俗專家柯柏成表示，掌握「三元之
過好日子
4種杯子不要用！小心釋放毒物傷大腦、重金屬中毒 這種陶瓷杯也NG
喝水也可能會中毒？有些杯子可能含有鉛、鎘等重金屬物質，毒素會溶解在液體中，喝下去會導致腹痛腹瀉，嚴重的話甚至會損害神經系
營養對策
陳月卿早餐喝超級豆漿！黃豆+2物 抗癌、抗發炎、降膽固醇
早餐吃什麼？養生達人陳月卿分享，她會用黃豆、南瓜和銀耳，打成一杯「南瓜銀耳豆漿」，這杯「超級豆漿」很適合當早餐，能滋陰潤
養生保健
比深蹲更好！「幻椅式」增肌減脂效果好 預防胸悶、跌倒、五十肩、肩頸僵硬、足底筋膜炎
全台降至二級警戒，微解禁一段時間，健身房也開放了，不少人打算好好塑身、減重；但健身房仍屬於高風險場所，讓人有點擔心感染新
健康星聞
曹蘭舅才自大陸回國，返家不到24小時竟主動脈剝離病逝！醫：這病死亡率每小時增1％
知名資深電視製作人劉淞山，同時也是藝人曹蘭的舅舅，日前驚傳病逝，享壽72歲。人稱山哥的劉淞山於2月初自大陸返台過年，沒想
食安陷阱
圍爐剩菜怎麼收？放進冰箱拿出來吃再加熱 務必超過「這溫度」才能殺死細菌
明天就是除夕，面對滿桌菜餚的年夜飯，有些人會遵循傳統，刻意剩一點避免盤底朝天，象徵來年「有餘」，食品藥物管理署提醒，年菜
藥膳茶飲
追劇到尿道發炎好嚴重！醫揭洛神荷葉茶比蔓越莓強 4穴位按摩舒緩
追劇很愜意，跟著劇中人情緒起伏，但有不少人，醫師觀察，特別是女性很容易追劇追得太投入，劇情沒有上化妝室橋段，就很可能因此
高效大掃除
營養好食
醫療
找醫師
中醫
養生
影音
運動
癌症
樂生活
壯世代
食譜
醫學百科
專題策展
高效大掃除
營養好食
醫療
找醫師
中醫
養生
影音
運動
癌症
樂生活
壯世代
食譜
醫學百科
專題策展
營養好食總覽
營養對策
挑好食材
食安陷阱
圖解食療
本類熱門文章
營養對策
黑色食物最健康？營養師揭「3大黑色陷阱」：這款喝多恐心律不整
食安陷阱
280度也殺不死！最傷肝腎粉末食物「第1名」竟是它 醫：致癌又致命
營養對策
廚房裡的抗炎藥 生薑、大蒜是消炎高手！醫學博士揭密9種香料「隱藏療效」
名人養生
70歲陳月卿天天「乾洗臉」 臉上斑點、皺紋變少了！
醫療總覽
醫療焦點
健康星聞
專家給問
防疫快遞
本類熱門文章
醫療焦點
天冷膝蓋痛爆？7旬婦寸步難行 醫授「壓毛巾」3招：每天10秒救關節
健康星聞
女星拆起司棒嚇到！驚見「黑點疑發霉」 醫提醒吃到發霉食物別慌先這樣做
醫療焦點
菜越煮越鹹竟與糖尿病有關？醫揭驚人真相：恐是血糖失控警訊
健康星聞
美女網紅咳到肋骨痛急診驚見肺部陰影！淋巴瘤「長在這」難早發現
中醫總覽
中醫治病
藥膳茶飲
穴位保健
本類熱門文章
中醫治病
他血壓飆到160！這樣吃1個月變正常 中醫師加碼「降壓保腎泡腳方」
藥膳茶飲
過年吃撐腹脹？醫揭4穴位消食加6藥材減重：排宿便、消積食更有感
中醫治病
安然過冬不「麻」煩！醫教4招預防蕁麻疹 多吃4食物養氣血
中醫治病
血管清道夫變奪命符？丹參、三七、黃耆、紅麴 4大名藥「避雷指南」全公開
養生總覽
養生保健
聰明減肥
名人養生
本類熱門文章
養生保健
醫師大讚苦茶油、冷壓初榨橄欖油是「液態營養補充品」！這樣吃最好
名人養生
謝金燕51歲像少女，只吃這種水果！營養師推8種「神級水果」愈吃愈瘦
養生保健
冬天穿短袖超勇！「這些人」不是真的不怕冷 醫警告別冒險
養生保健
種植物長者竟能活更久！日醫大推這種 超好養又能吃
影音總覽
名醫觀點
節目精華
熱播影片
江P醫件事
如果云知道
明欣醫聊事
堡你平安
本類熱門文章
如果云知道
香腸肥肉照吃不誤！營養師揭「血管不卡油」祕訣：加這1物阻致癌、降血脂
節目精華
阿嬌戒酒告別手抖真相！ 專家傳授2招活化大腦中樞緩解抽筋
節目精華
這樣走路強心肺！簡易版武術導引功法 改善氣血循環、呼吸不順
節目精華
經血排不乾淨恐致癌？婦癌高危險群必看 中醫教妳3穴位養好子宮
運動總覽
健身運動
瑜伽伸展
氣功調氣
本類熱門文章
健身運動
2周瘦5公斤！日本金剛蹲5分鐘啦啦隊女神實測褲子小一號 醫：燃脂持續2天
氣功調氣
最簡單的自癒方法！1動作降血壓超有效 全身都放鬆了
健身運動
抗老先練腿！每天走路加1動作 腎臟、膀胱更有力
健身運動
不用跑健身房！醫揭上班「偷練」10分鐘驚人實效：肌肉竟變多了
癌症總覽
名人癌症
抗癌醫學
癌症飲食
本類熱門文章
抗癌醫學
13歲女童開刀驚見「滿腹撒豆」全是癌細胞竟已胃癌末期！爸這習慣是兇手
抗癌醫學
喉嚨痛三個月竟是癌！55歲男下咽癌3期，醫靠免疫治療救命
名人癌症
豬哥亮愛女謝金晶胸部驚現3公分腫瘤！醫曝乳癌「恐怖偽裝術」3徵兆注意
名人癌症
美搖滾樂團47歲主唱癌逝！醫提醒「這種癌」難發現 有3症狀恐已晚
樂生活總覽
過好日子
親子家庭
心靈雞湯
命理星座
萌寵
本類熱門文章
命理星座
宇宙財庫開門！雨水節氣5生肖5星座吸金力爆表 1生肖財運無敵
命理星座
2026赤馬年到！大年初一迎財運這樣做 出門別穿這顏色
過好日子
2026過年禁忌》除夕到初五這6件事別做！專家點名：今年穿紅不一定招財
命理星座
2/19大年初三星座運勢 巨蟹夫妻甜蜜、獅子與異性互動多 1星座好姻緣近了
壯世代總覽
減齡變年輕
玩樂慢活
熟年情報
本類熱門文章
熟年情報
男糖化血色素9.5降到7.6 天天按摩「這4點」有效加強藥物療效
玩樂慢活
春節走春首選！全台10大絕美自行車道，冠軍被讚全球最美
熟年情報
中年後出現這狀況要當心！小心會折壽 癌症也找上門
減齡變年輕
壯世代、銀世代更會玩 壯世代最愛8種樂齡娛樂，第1名是「它」還能防骨鬆
食譜總覽
滋補菜
養生湯
輕食甜點
本類熱門文章
滋補菜
番茄紅椒燉鮪魚／番茄酸碰撞甜椒甜 升級魚的好滋味！「加1物」更特別
滋補菜
鄉村焗燒蛋／起司修復受損琺瑯質 西洋芹助潔牙 快用吃對抗口腔細菌
滋補菜
黑蒜胡椒杏鮑排／怕脂肪？「無澱粉」雙雄來了！杏鮑菇+1物 護子宮安心吃
養生湯
迎春胡椒豬肚鍋／吃對食物就能補腎！栗子煮湯超好喝＋1物改善手腳冰冷
首頁
找醫師
李信謙
李信謙
精神科
現職:
醫院：北醫附醫
職稱：睡眠中心主任
經歷:
台北醫學大學醫學院睡眠研究中心主任（現職）
台灣精神醫學會理事（現職）
台灣睡眠醫學學會理事（現職）
台北醫學大學附設醫院精神科主任
新北市立雙和醫院精神科主任
台灣睡眠醫學學會理事
美國紐約州立精神醫學中心研究醫師
專長:
失眠、焦慮、憂鬱治療
本網站使用 Cookies 以便為您提供更優質的使用體驗，若您點選下方「我知道了」或繼續瀏覽本網站，即代表您同意我們的 Cookies 政策，欲暸解更多資訊請見
隱私權政策
。
我知道了
