早餐蛋白質
胰臟癌
長壽
水煮蛋
胃食道逆流
藍莓
地中海飲食
早餐蛋白質
胰臟癌
長壽
水煮蛋
胃食道逆流
藍莓
地中海飲食
大家都在看
營養對策
早餐怎麼吃蛋白質才夠?別再1顆蛋解決!醫公開「懶人早餐搭配」預防肌少症
你的早餐都吃什麼呢?早餐蛋白質量足夠嗎?成年人的每日蛋白質建議量為每日每公斤體重1.1克,以60公斤的人來說,每天約需6
名人癌症
林宥嘉父胰臟癌逝!癌王初期難發現 6警訊必知 AI助揪2公分腫瘤救命
歌手林宥嘉父親林振雄因胰臟癌病逝,享壽68歲,再度引發外界關注有「癌王」之稱的胰臟癌。由於胰臟癌初期幾乎沒有明顯症狀,多
養生保健
起床先喝咖啡超傷胃!醫揭5大長壽習慣:先喝這杯水促進代謝
許多人習慣咖啡提神,但飲用時機與運動順序常讓人困惑。阮綜合醫院消化內科主治醫師蕭偉成指出,建立良好的5大晨間習慣是長壽關
營養對策
長者補蛋白質最有效的不是水煮蛋!「這種蛋」加一物更強
說到補充蛋白質,許多民眾第一反應就是吃「水煮蛋」,認為其保留了整顆雞蛋的營養且無調味,是最健康的選擇。然而,蘇晉暉診所新
醫療焦點
老是咳嗽不是感冒!醫揪真正元凶竟是胃食道逆流 1治療免長期吃藥
不少人以為胃食道逆流一定會火燒心、胃酸逆流,但臨床上不少患者反而以慢性咳嗽、胸悶、喉嚨卡卡等非典型症狀表現,反覆看診卻找
挑好食材
藍莓、覆盆莓保護視網膜、穩血糖!一天吃幾顆?冷凍更營養?營養師揭密
藍莓、黑莓、覆盆莓近年備受推崇,又被稱為「超級食物」。營養師王證瑋指出,莓果類食物富含花青素、類黃酮、膳食纖維等營養,能
營養對策
65歲男慢性腎臟病快洗腎!靠1飲食逆轉腎功能 腎絲球過濾率奇蹟上升
連續多年被醫學界評為全球最佳的地中海飲食,經過特定調整後,竟能成為慢性腎衰竭患者延緩洗腎的關鍵飲食策略。腎臟科醫師洪永祥
聰明減肥
早餐吃還是不吃?研究曝胖瘦關鍵 這種人不吃更燃脂
早餐到底該吃還是不該吃?有人靠不吃早餐提升燃脂效率,有人卻可能因此讓血糖更失控。最新研究發現,早餐對減重、體脂肪燃燒與代
營養對策
橄欖油可以炒菜嗎?營養師:芥花、葵花、玄米油是高溫烹調首選
食安風波讓許多人重新審視廚房裡的食用油,走進超市第一個念頭往往是:乾脆換成最健康的橄欖油。然而,橄欖油真的能用來炒菜、煎
挑好食材
食安連環爆好恐慌!醫師自曝「我都用這3種油」炒菜多一動作致癌物少一半
全台毒沙拉油風暴擴大,截至7/8共401項產品下架。西園醫院婦產科主治醫師邱筱宸指出,致癌物苯駢芘是高溫產物,炒菜冒煙也
命理星座
7/12~7/18生肖運勢 豬財氣逼人 3生肖財神點名 蛇小心合約陷阱
命理專家雨揚老師表示,本周7/12~7/18,最好運的前三名是羊、豬、蛇。各生肖的運勢如下,一顆星代表風水輪流轉,下周會
過好日子
日本達人分享超簡單1招!電風扇加倍涼快祕訣 不用開冷氣省錢又省電
夏日炎炎,冷氣成了生活必需品,但一想到每期電費就令人頭痛。日媒近日分享了一個簡易降溫妙招,只需運用電風扇配合日常用品,就
營養對策
早餐吃錯咖啡麵包血糖更飆!醫推水煮蛋配這2樣:黃金比例吃出驚人控糖力
許多人習慣早餐喝杯咖啡、啃個麵包,或乾脆不吃,以為能省時控制體重。阮綜合醫院消化內科主治醫師蕭偉成警告,長期吃錯組合或忽
名人養生
68歲李艷秋近況曝光!退休後天天做這件事 壞膽固醇從130降到87
網路盛傳,68歲資深媒體人李艷秋已不能行走,人生悲慘,淪為農婦,晚年淒涼。對此,李艷秋發文澄清,「最近練重訓、遊長江、惠
健身運動
膝蓋痛該休息還是運動?「坐著1招」保養膝關節 防關節退化
膝蓋痛到底該不該動?不少中高年齡者一感到膝蓋痠痛,就開始減少走路、避免爬樓梯,以為這樣能保護關節,卻可能讓膝蓋越養越弱。
名人養生
74歲黃鶯鶯凍齡祕訣曝光!堅持每天「1時間」起床 中醫揭密大腸經排毒關鍵
74歲的「玉女天后」黃鶯鶯淡出螢光幕多年,仍以凍齡美貌與優雅氣質持續受到關注,她透露養生方法就是每天早上5點起床,享受難
熟年情報
更年期失眠怎麼辦?陳月卿推薦喝這杯 助眠、防骨鬆又增腦力
更年期女性常有失眠困擾,可以吃什麼助眠呢?癌症關懷基金會董事長、養生達人陳月卿推薦喝「紅棗黑豆漿」,用煮熟的黑豆加糙米飯
養生保健
中醫教你做「萬用養生解毒水」!綠豆配1物既能排毒還可養心
夏日炎炎,不少人會選擇喝綠豆水消暑降火,或是喝紅豆水消腫除濕。中醫師指出,在《本草綱目》中有記載綠豆有4大功效,若搭配紅
過好日子
2026健保費有機會免繳?65歲後最高年省萬元 各縣市補助條件一次看
65歲以上還要繳健保費嗎?2026年全台各縣市老人健保費補助條件大公開!一篇看懂免申請縣市清單、排富條款限制,及小心報扶
營養對策
白飯換個吃法血糖竟變正常!醫:加這一味延緩吸收 穩糖必做3招
許多糖尿病患者因戒除白飯陷入低血糖風險。阮綜合醫院消化內科主治醫師蕭偉成強調,控糖關鍵不在於不吃飯,而是搭配蔬菜與蛋白質
熱播影片
是眩暈還是腦中風?1招簡易自測 5步驟耳石復位防眩暈
眩暈是腦中風的徵兆嗎?中醫師黃獻銘在網路節目《來聽醫師碎碎唸》中,針對民眾常見的眩暈問題進行詳細解說。黃獻銘表示,眩暈的
節目精華
91歲錢復中風後重拾自理!醫教拍打功+黃金3穴 改善血液循環防中風
前外交部長錢復曾突發腦中風,靠積極復健重拾自理能力;金鐘視帝陳亞蘭曾面臨心律不整考驗,之後靠飲食調理與每天超慢跑平衡身心
做10次甩掉膝蓋痛!「單腳甩動」改善關節液循環 膝蓋變健康、走路更輕盈
「單腳甩動」可以活動膝關節,卻又不會造成膝蓋的負擔;若因為膝蓋痛一直不敢活動膝關節,就會導致關節內的體液變混濁。 &n
名人養生
張忠謀養生怎麼吃?公開降血壓祕訣 吃「這種魚」補蛋白質和維生素D
95歲的台積電創辦人張忠謀,維持健康高壽的養生方法向來受到大家的關注。在過去股東會議上,有股東提醒他多照顧身體,並留言給
營養對策
7/1起買鮮乳先看標章!農業部新制上路 只有2種標示才能叫「鮮乳」
買牛奶注意!有這2種標章才能叫「鮮乳」。為提升國產鮮乳辨識度、避免進口乳品標示混淆,農業部宣布,乳品標示新制自今7/1起
食安陷阱
毒油一級致癌物超標4倍多喝水沒用!顏宗海教吃2食物2周排除
國內食用油安全再度拉起紅色警報!知名油品製造商中聯油脂股份有限公司近日深陷品質疑雲。根據SGS台灣檢驗科技股份有限公司台
挑好食材
奇亞籽功效:一天吃多少?營養師推正確吃法和禁忌 比較表一次看
奇亞籽近年風行保健食品界,被稱為神奇的超級健康食物。研究顯示奇亞籽有降血糖、助減肥、防便祕等功效,還有哪些有益健康的功效
營養對策
婦人血糖狂飆 禍首竟是「這早餐」!醫師「祕密菜單」成功穩血糖還增肌減脂
一名71歲的婦人罹患糖尿病十幾年,但口服藥加上施打胰島素,血糖還是無法控制。後來醫師發現,問題出在婦人吃得太清淡,尤其早
挑好食材
日本人瘋吃台灣水蓮!高鐵高纖助排便 農糧署教下鍋前1招更脆更甜
日本旅客來台旅遊,不只愛小籠包、珍珠奶茶,近來更有日本網友因一盤「長長的青菜」驚呼超美味,引發熱議。原來它就是高雄美濃盛
過好日子
住進去就發達!家中出現「8種徵兆」代表旺宅 符合一條就家運騰飛
家中若出現這些徵兆,恭喜你住進了上等風水吉宅!埔鹽紫竹觀音宮引述《陽宅十書》記載:「宅旺先看氣,氣旺萬事興」,並整理出民
名人養生
蘇慧倫是如何保養的?55歲凍齡祕訣專家也大讚!1習慣是抗老關鍵
「永遠的玉女掌門人」蘇慧倫近日出演電視劇,宛如少女般的超強凍齡狀態引發熱烈討論。現年55歲的她,肌膚依舊透亮緊緻、氣色紅
挑好食材
纖維高地瓜葉2倍!醫揭黑木耳「控糖黑馬」:延緩餐後血糖上升
許多人吃黑木耳補血,但西園醫院婦產科主治醫師邱筱宸指出,新鮮木耳鐵質僅0.8毫克,反而是纖維量比地瓜葉、菠菜高出2倍,能
營養對策
吃太少會失智!100位日本醫生票選5大最好蔬菜 它鈣質=4條沙丁魚超厲害
所謂不時不食,除了當季蔬菜特別美味外,也能為身體攝取各種營養,增強抵抗力,抵抗季節疾病或舒緩季節帶來的不適。日本醫學節目
挑好食材
芒果盛產一買好幾箱!專業果農:別急放冰箱 營養師教4招穩血糖
台灣芒果紅到歐洲,傳出單顆售價突破台幣千元,而身在寶島的國人有福了!今年芒果盛產價格實惠,不少人一買就是好幾箱,農業部農
過好日子
2026養生村費用:月付2.2萬能住?12家費用比較、入住條件與申請一次看
2026台灣養生村費用多少?怎麼算的?本文帶你一次看討論度最高12家樂齡住宅,完整比較月費、保證金、入住條件、醫療資源、
營養對策
水果飯前吃還飯後吃?研究揭飯前吃1水果 血糖可降50%
水果吃起來甜,就一定會讓血糖飆高嗎?水果飯前吃,還是飯後吃?不少糖尿病友怕影響血糖,乾脆少吃甚至不吃。研究發現,飯前半小
過好日子
蚊子好多?蟑螂愛從流理台排水管爬出?美國達人簡單1招防蟑螂、蚊子
天氣炎熱,廚餘垃圾稍微晚一點清理,不出半日就會發臭,更會孳生蒼蠅、果蠅、蟑螂等害蟲,甚至還會惹來老鼠,無論用殺蟲劑還是貼
挑好食材
食用油怎麼挑才安全?醫揭發煙點高未必耐高溫 真正關鍵是這1點
近期大豆油食安事件再度引發討論,不少民眾開始重新檢視家中食用油是否選對。病理科醫師曾嶔元提醒,許多人習慣以「發煙點高」判
食安陷阱
油品原料含苯駢芘別慌!譚敦慈教3招降低風險:這些蔬果天天吃
中聯油脂生產的15項食用油爆出一級致癌物苯駢芘超標,啟動預防性下架回收,引發民眾擔憂。 「無毒教母」譚敦慈表示,苯駢芘在
食安陷阱
受中聯沙拉油波及232項產品清單曝光 多款超商名店聯名產品、知名老牌沙拉醬全中鏢
中聯油脂大豆沙拉油驗出致癌物苯駢芘(BaP)超標,食品藥物管理署7/7下午統計受影響需回收的產品有232項。衛生福利部部
營養對策
長壽維生素第1名是「它」藥師公開10大長壽營養素維生素C只排第2
許多民眾都想補充保健食品來維持健康,但最被認可有效的保健食品還是非各種維生素莫屬。藥師陳雨亭特別分析了與長壽和促健康最相
挑好食材
別再單喝洛神花茶了!洛神花茶功效超強防癌、穩血糖 搭它清熱降火更好
講到抗氧化力強的茶,很多人都會想到綠茶,但其實有更厲害的!一項針對280種飲品的研究發現,洛神花茶的抗氧化能力高居第一,
挑好食材
水蜜桃很甜熱量高?營養師揭:一顆僅35大卡!搭2物穩血糖不怕胖
正值水蜜桃產季,營養師李婉萍指出,水蜜桃不僅具備抗氧化營養素,更是天然的補水水果,只要掌握正確的挑選技巧與食用分量,就能
挑好食材
水果界代謝神隊友!名醫激推「這水果」低糖又護心 切開前1關鍵必看
大家常想知道什麼水果可以吃?家醫科醫師李思賢表示,這個問題很複雜,因為水果的好壞很難一概而論,含糖量、升糖指數、農藥殘留
食安陷阱
中聯毒油回收產品增至440項!貴族世家、布列德麵包都中鏢 政院要求從寬退貨
中聯大豆沙拉油含致癌物苯駢芘(BaP)案,食品藥物管理署7/9下午更新產品預防性下架回收品項累計達440項,包括連鎖牛排
挑好食材
吃糙米最穩糖?醫揭「關鍵比例」這樣吃 口感軟嫩、血糖波動更平穩
許多中高齡女性為穩血糖改吃糙米,卻常面臨脹氣困擾。西園醫院婦產科主治醫師邱筱宸提醒,很多長輩腸胃功能較弱,若強行改吃糙米
名人養生
57歲蕭薔靠1招骨齡變28歲?骨齡真能逆轉?醫:這動作骨頭才不老
57歲「台灣第一美女」蕭薔近期登上陸綜《乘風2026》,凍齡美貌與纖細體態再度掀起熱議。她曾透露自己的內臟脂肪指數只有1
食安陷阱
中聯問題油還有第三批!食藥署直指非單一批次問題 總經理聲押禁見
檢調及衛生單位繼續追查中聯油脂製造出致癌物苯駢芘超標沙拉油案,又有新進展,下游的南僑公司原料油又驗出第3批不同批號的中聯
營養對策
超商早餐怎麼配?傳統早餐店避坑指南!偏鄉早餐補助改用「綠燈套餐」更健康
早餐吃什麼,比吃得飽更重要!醫師指出,早餐內容對學習表現與長期健康有深遠影響,不吃早餐或長期食用不健康早餐的孩子,容易出
營養對策
早餐天天吃水煮蛋健康嗎?哈佛大型研究追蹤32年發現:每天1顆不傷心
很多人早餐會吃顆蛋,一天一顆水煮蛋真的健康嗎?大型追蹤研究發現,每天一顆水煮蛋,並不會提高心血管疾病的風險。 &nbs
天天好眠 💤
腸道逆齡
營養好食
醫療
找醫師
中醫
養生
影音
運動
癌症
樂生活
壯世代
食譜
醫學百科
專題策展
天天好眠 💤
腸道逆齡
營養好食
醫療
找醫師
中醫
養生
影音
運動
癌症
樂生活
壯世代
食譜
醫學百科
專題策展
營養好食總覽
營養對策
挑好食材
食安陷阱
圖解食療
本類熱門文章
營養對策
蛤蜊補B12超強!這5類人最該補 醫曝:數值莫名飆高恐是癌症警訊
營養對策
記憶力變差、皮膚癢、焦慮?小心是身體缺乏Omega-3的求救信號 10大警訊快檢查
食安陷阱
好市多冷凍蔬菜農藥殘留不合格、2批法國乾酪大腸桿菌數超標 邊境不准進口
營養對策
白飯砍半血壓仍飆破140?權威期刊破解:少吃「這東西」才會降
醫療總覽
醫療焦點
健康星聞
專家給問
防疫快遞
本類熱門文章
醫療焦點
醫美醫3年為婦狂打牛奶針485次致死檢起訴!麻醉醫:牛奶針不該治失眠
醫療焦點
21萬人國際大型研究失智症:包括高血壓等3大風險因子曝!
醫療焦點
ChatGPT也能查寄生蟲!醫檢師洪忠志導入AI優化流程獲優良獎
醫療焦點
周蕙聲帶萎縮仍為公益獻唱!接受PRP注射恢復大半 醫曝這症狀別拖逾2周
中醫總覽
中醫治病
藥膳茶飲
穴位保健
本類熱門文章
營養對策
早餐怎麼吃蛋白質才夠?別再1顆蛋解決!醫公開「懶人早餐搭配」預防肌少症
營養對策
65歲男慢性腎臟病快洗腎!靠1飲食逆轉腎功能 腎絲球過濾率奇蹟上升
營養對策
橄欖油可以炒菜嗎?營養師:芥花、葵花、玄米油是高溫烹調首選
營養對策
白飯換個吃法血糖竟變正常!醫:加這一味延緩吸收 穩糖必做3招
養生總覽
養生保健
聰明減肥
名人養生
本類熱門文章
養生保健
「痰有顏色」恐致命快就醫!醫教你看4種痰色辨健康 痰很濃稠要這樣做
養生保健
暑期家事量翻倍「姿勢錯誤」當心腰痠背痛不斷!4訣竅幫你省錢又省力
養生保健
飯後散步10分鐘肌肉秒變「吸糖海綿」!3祕訣穩血糖、提升胰島素敏感度
養生保健
每天1萬步「1關節」爆了?醫揭拇趾外翻真相 40歲後看6點保住行動力
影音總覽
名醫觀點
節目精華
熱播影片
江P醫件事
如果云知道
明欣醫聊事
堡你平安
本類熱門文章
名醫觀點
腳浮青筋沒事?名醫警告小心血管報銷 狂泡熱水沒用「改做這1招」
節目精華
91歲錢復中風後重拾自理!醫教拍打功+黃金3穴 改善血液循環防中風
節目精華
白家綺懷孕打噴嚏竟漏尿!是頻尿還是尿失禁?中醫教伸舌頭就能改善尿失禁
節目精華
尿不乾淨狂練凱格爾變尿不出來!專家曝2坐姿恐發炎,排尿協調操救腹橫肌
運動總覽
健身運動
瑜伽伸展
氣功調氣
本類熱門文章
醫療焦點
老是咳嗽不是感冒!醫揪真正元凶竟是胃食道逆流 1治療免長期吃藥
健身運動
膝蓋痛該休息還是運動?「坐著1招」保養膝關節 防關節退化
瑜伽伸展
腿緊、骨盆卡卡怎麼辦?2招坐姿瑜伽伸展下半身 放鬆坐骨神經
健身運動
運動不怕障礙!65歲小兒麻痺阿伯前進健身房 「這計畫」助百萬身障友重拾運動人生
癌症總覽
名人癌症
抗癌醫學
癌症飲食
本類熱門文章
養生保健
起床先喝咖啡超傷胃!醫揭5大長壽習慣:先喝這杯水促進代謝
聰明減肥
早餐吃還是不吃?研究曝胖瘦關鍵 這種人不吃更燃脂
名人養生
68歲李艷秋近況曝光!退休後天天做這件事 壞膽固醇從130降到87
養生保健
中醫教你做「萬用養生解毒水」!綠豆配1物既能排毒還可養心
樂生活總覽
過好日子
親子家庭
心靈雞湯
命理星座
萌寵
本類熱門文章
過好日子
冷氣怎麼開最省?達人教15分鐘降溫法 搭配「這個」體感再降3度!
過好日子
大笑打噴嚏就漏幾滴?醫:生理改變不是枷鎖,選對機能防護重拾優雅節奏
過好日子
現省1萬8!這縣市「帶狀皰疹疫苗」免費打 符合3條件快預約
過好日子
中聯毒油擴大!APP一鍵測出你的「毒油命中指數」超商退款方式快看
壯世代總覽
減齡變年輕
玩樂慢活
熟年情報
本類熱門文章
命理星座
7/12~7/18生肖運勢 豬財氣逼人 3生肖財神點名 蛇小心合約陷阱
過好日子
日本達人分享超簡單1招!電風扇加倍涼快祕訣 不用開冷氣省錢又省電
過好日子
2026健保費有機會免繳?65歲後最高年省萬元 各縣市補助條件一次看
熟年情報
更年期失眠焦慮怎麼辦?陳欣湄推3招告別熱潮紅 擁抱好情緒
食譜總覽
滋補菜
養生湯
輕食甜點
本類熱門文章
健身運動
膝蓋痛該休息還是運動?「坐著1招」保養膝關節 防關節退化
滋補菜
鮭魚彩虹沙拉盤/善用繽紛食材很助眠 營養師:抗氧化力一級棒!鮭魚「這樣煎」更低脂
滋補菜
海陸三鮮炒蛋/別再光做炒蛋了!超簡單好吃的雞蛋料理 補B12又護腦
滋補菜
咖哩味噌田園捲/彩虹蔬果配咖哩防癌又美味 一口下去滿滿植化素
首頁
找醫師
周明岳
周明岳
高齡整合照護科
現職:
醫院:高雄榮民總醫院
職稱:高齡醫學中心高齡整合照護科主任
經歷:
國立陽明大學部定兼任助理教授(現職)
國防醫學院內科臨床講師(現職)
台灣整合照護學會常務理事(現職)
台灣高齡照護暨教育協會秘書長(現職)
高雄榮民總醫院家庭醫學部住院醫師
高雄榮民總醫院家庭醫學部住院總醫師
台北榮民總醫院高齡醫學中心資深研究員
專長:
老年醫學、家庭醫學、安寧緩和醫學、社區醫學
相關文章影音
凌波84歲像50歲!唱《梁山伯與祝英台》不落拍、氣超足 曾罹乳癌怎麼保養的?
近來網路上流傳一支「黃梅調皇帝」凌波中氣十足唱《梁山伯與祝英台》的影片,讓大家驚覺已經80多歲的凌波怎麼能保持這麼年輕有
#乳癌
#凌波
廣告之後還有更多精彩內容
凌波84歲像50歲!唱《梁山伯與祝英台》不落拍、氣超足 曾罹乳癌怎麼保養的?
近來網路上流傳一支「黃梅調皇帝」凌波中氣十足唱《梁山伯與祝英台》的影片,讓大家驚覺已經80多歲的凌波怎麼能保持這麼年輕有
#乳癌
#凌波
凌波84歲像50歲!唱《梁山伯與祝英台》不落拍、氣超足 曾罹乳癌怎麼保養的?
文章關鍵字:
#乳癌
#凌波
廣告之後還有更多精彩內容
本網站使用 Cookies 以便為您提供更優質的使用體驗,若您點選下方「我知道了」或繼續瀏覽本網站,即代表您同意我們的 Cookies 政策,欲暸解更多資訊請見
隱私權政策
。
我知道了