沖馬桶要蓋上蓋子、不要試用睫毛膏、唇膏！長庚毒物團隊曝「防疫10招」
郭庚儒 整理 ｜ 2020/03/26 12:46
新冠肺炎持續延燒，長庚醫院毒物實驗室團隊在林杰樑粉專，分享「防疫10招」，幫助一般民眾預防感染、增強抵抗力的最好方法，例如：碰觸電梯按鈕或公共用品後要勤洗手、不要試吃、不要試用如睫毛膏、唇膏等。
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防疫10招
❶注意個人衛生，需要時正確戴好口罩、多洗手，不以手碰觸眼睛及口鼻。
❷經常開窗通風、沖馬桶蓋上蓋子。
❸人與人之間保持1~2公尺距離。
❹分餐吃飯，不共食、不共用餐具。
❺碰觸過電梯按鈕、公共用品之後也要勤洗手。
❻回家後快洗澡，若無法洗澡也要洗手、洗臉、漱口。
❼沒限水者可以喝足夠的水，減少含糖飲料攝取。
❽多吃天然蔬果及適量蛋白質，善用辛香料。
❾不要試吃、不要試用貼身物品如睫毛膏、唇膏。
❿充足睡眠、適度運動、穩定心情。
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12項境外回國居家檢疫措施
❶不要外出及搭乘大眾公共運輸工具、每日量體溫2次，注意呼吸道症狀。
❷單獨居住通風房間，盡可能使用單獨衛浴，若無單獨房間也可以選擇檢疫旅館，或是家人住飯店，需檢疫者住家裡。
❸如廁完，沖馬桶務必蓋上馬桶蓋再沖水。
❹正確戴好口罩並與人保持2公尺距離，拒絕探訪。
❺不共用餐具、採分餐法，不與人共餐，餐具單獨清洗並煮沸消毒。
❻不共用生活日常用品，換下的衣物、被服不要抖動揮揚，可以用熱水或添加氯系、氧系漂白水清洗。
❼如廁後、餐前、擤鼻涕後、睡覺前、手髒時，確實使用肥皂和清水洗手至少20秒，洗手後要擦乾，使用一次性擦手纸擦手。如果没有，可以專用乾淨毛巾擦乾，毛巾每天或濕了就要更換。
❽咳嗽、打噴嚏時，需要佩戴口罩或用紙巾或手肘遮擋口鼻。咳嗽、打噴嚏時。摀住口鼻的物品立即丟棄，並立即洗手。
❾不要揉眼睛、不揉鼻子、也不以手碰觸嘴巴。
❿適量喝水、均衡飲食，多吃蔬果、攝取足夠蛋白質，以及充足睡眠、於房間內可以做些運動放鬆心情。
⓫確保厨房、浴室、客廳等公共區域通風良好。浴室和廁所表面及經常碰觸的物品每日消毒1~3次。
⓬處理排泄物、嘔吐物戴手套，垃圾密封後再丟棄。
長庚醫院毒物實驗室團隊說，境外移入病例劇增，在防疫期間請配合中央防疫指揮中心調度，不出國旅遊、不參與大型聚會、不去人多不通風處、不要搶購及囤積貨品，更不應轉傳未證實資訊及謠言。
團隊也呼籲，做好健康自主管理及居家檢疫，才是全民應盡義務全民要團結，千萬不要恐慌，要小心而不擔心，大家可以一起度過難關。
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《健康2.0》提醒您
因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打：1922專線，或 0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。
◎ 本文摘自／林杰樑粉專
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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