國內新冠肺炎疫情尚未降溫，不少縣市已宣布學校暫停實體課，採遠距教學到學期末放暑假，然而3C產品兼具休閒娛樂與線上學習的功能，對孩童有如兩面刃，若沒有經過適當指導，很容易影響學童的專注力與學習成效，日後復課恐怕得費時費心提升，專家建議，家長可與孩子充分討論，將娛樂與學習時段都列為作息時程表，約法三章，除了培養孩子專注力，也避免親子間的衝突。
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上課學習、人際互動、休閒娛樂都靠3C 怎解套？
衛福部南投醫院柯孟蓁職能治療師指出，有研究顯示，兒童觀看電視的時間越長，或使用3C產品的方式不良，注意力不足、分心及過動現象越明顯；然而疫情在全球蔓延的近兩三年，3C產品已成為家戶必備的生活工具，人們必須靠3C產品工作、生活、娛樂、人際互動與學習，不少兒童也因長時間使用3C產品，在情緒行為、表達溝通與人際互動受到影響。
線上教學成了兒童使用3C產品名正言順的理由，但很多教師也觀察到，不少孩子可能坐在螢幕前，心思卻在手遊或電玩上，或根本恍神不知神遊到何處，而視訊課下課後，孩子時常順勢玩一下手遊、線上遊戲，或藉故上網查資料、做作業，與同學討論功課等，長時間掛在網上，家長若要取回3C主控權，免不了引發親子間衝突。對於類似的3C使用困擾，柯孟蓁職能治療師建議4個方法來克服。
1.親子都應建立3C正確使用觀念
家長也要對3C產品有正確認知，了解可能產生的影響及優缺點，以免過度依賴；例如如2歲以上孩童與青少年，使用3C產品合理時間為每次30分鐘，近距離用眼後應抬頭休息10分鐘等原則。
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3C娛樂列入作息表，益智遊戲、大肌肉運動不可少！
2.大人盡可能陪孩子共同使用
若時間允許，家長最好能陪孩子一起使用3C產品，除了藉此了解孩子上課是否專注、身體姿勢適不適當，玩哪些遊戲之外，也可以適時教導孩童正確使用的方式。
3.建立時間表並依紀律操作
親子充分溝通，把容易引發親子衝突的打game或手遊時間協調好，像正式課程一樣安排在作息表上，約法三章嚴格執行。
4.提供孩童適當的休閒娛樂活動
由於疫情期間較不適合出遊，照顧者可運用實體的益智遊戲或靜態的活動，寓教於樂，例如桌遊、美術勞作摺紙等，讓孩童在遊戲之餘也可以培養注意力持續度、手眼協調、動作計畫等能力。若空間允許，更建議讓孩童從事粗大動作的跳繩、攀爬等遊戲與活動，除了可練習動作的控制，還能增加肌耐力。
柯孟蓁治療師也提醒，家長若發現孩童有注意力不集中、常常分心或是負向情緒行為的表現，可以至醫院請醫師評估，必要時即早介入，喚回孩子的專注力與學習力。
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《健康2.0》提醒您
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／柯孟蓁職能治療師
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