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樂活

癌症、心臟病、中風等文明病年輕化!每天只要5分鐘甩手拍打除病氣,擺脫病上身

  • 丁彥伶 報導
  • 2022/04/01 11:29
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  • 癌症、心臟病、中風,近來總是不斷聽到名人或是年輕人發生癌症,或是突發心臟病或中風猝死事件,這都和日常生活習慣不良留下的「病氣」有關。氣功專家李章智在這次挖健康節目中,教大家每天只要花5分鐘做甩手同時拍打身體的各個部位,每天幫身體排氣病,遠離癌症、心血管疾病。

     

    我們平常工作忙了一整天,身體常常都是僵硬、痠痛,李章智說,透過甩手時的離心力帶動身體的擺動,也能增進身體的伸展和活動,讓身體不再僵硬、避免痠痛纏身。

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    甩手通背,排除病氣

    排除病氣的第一步,李章智教大家「甩手通背,排除病氣」。他表示「甩手通鞭」,第一步利用甩手時兩手分別拍打到身體的兩個不同位置,同時去除不同部位的病氣。像腋下有「極泉穴」,這是心經的第一個穴道。

     

    癌症、心臟病、中風等文明病年輕化!每天只要5分鐘甩手拍打除病氣,擺脫病上身

     

    甩手到左側時,右手拍左手腋下的極泉穴,利用「甩」的離心力帶動身體彈力,另一手剛好可以拍打在脊椎的「肺俞穴」。拍打肺俞穴具有改善肺臟功能的作用,對於久咳、呼吸不暢的喘、頭頸僵硬和落枕都有幫助。

     

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    關節最易卡濁氣,拍打八虛可除邪氣

    第二步是「拍打八虛,去除邪氣」。中醫認為,萬病皆是「邪氣入侵」。李章智說,古人認為身體氣血循環最容易卡在關節處,像手肘部有「心」跟「肺」的邪氣,腋下和兩側有「肝」和「膽」的邪氣,鼠蹊部則跟「脾經」的邪氣有關,而我們膝後「膕窩」位在背後膀胱經上,則跟「腎」的邪氣有關。

     

    癌症、心臟病、中風等文明病年輕化!每天只要5分鐘甩手拍打除病氣,擺脫病上身

     

    空掌拍打,每部位拍50到100下

    他提醒,拍打時記得要「空掌」拍打,一個部位最少拍打50到100下。拍打腋下時記得往下往上再多拍打一些,包括肝、膽經等的邪氣都可以一起一併去除。


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    鼠蹊部有重要的淋巴和下肢血液循環,拍打有助放鬆,可以促進淋巴和下肢血液循環。

     

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    之後再拍到膝蓋後膕窩,可以拍掉腎的邪氣,促進泌尿系統、腎臟、膀胱經排除濁氣。

     

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    拍打完就可以排除全身一天累積在身體的病氣,如果行有餘力,可以做個「轉手摟膝」收納功,讓整套甩手拍打更完整,隨著下大馬步等步驟,讓全身身體做更大的活動,做最後的收操。


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    ◎ 諮詢專家/李章智老師

     

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